ఆమె ఆకట్టుకునే బాలీవుడ్ పాత్రలతో పాటు, కరీనా కపూర్ ఖాన్ ఆమె ప్రేరణాత్మక ఫిట్నెస్ ప్రయాణానికి ప్రేమగా ఉన్నారు. ఆమె టోన్డ్ ఫిజిక్, మెరిసే రంగు మరియు సజీవ రూపం సంవత్సరాలుగా అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాయి. అదే సమయంలో, ఇది ప్రతి ఒక్కరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తుంది, ఆమె రహస్యం ఏమిటి? ఇది మేజిక్ లాగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది హోకస్ పోకస్ కాదని మేము చెప్పినప్పుడు మమ్మల్ని నమ్మండి; ఇది బాగా గుండ్రంగా ఉన్న వ్యాయామ కార్యక్రమం, ఇందులో బలం శిక్షణ, పైలేట్స్, యోగా మరియు తరచుగా కార్డియో కార్యాచరణ ఉన్నాయి.
అందం మరియు ఫిట్నెస్కు కరీనా కపూర్ ఖాన్ రహస్యం ఇక్కడ ఉంది!
వశ్యత కోసం యోగా
కరీనా కపూర్ ఖాన్ యోగాపై పెద్ద నమ్మకం మరియు ఆమె వశ్యత మరియు ప్రశాంతతను కొనసాగించడానికి తరచుగా చేస్తుంది. ఆమె తరచుగా సూర్య నమస్కర్లను మరియు ఇతర యోగా భంగిమలను చేస్తుంది, అది ఆమె మానసిక, శారీరక మరియు భంగిమ శ్రేయస్సును పెంచుతుంది. ‘మేము కలుసుకున్న’ స్టార్ కోసం, యోగా అనేది మనస్సు మరియు శరీరాన్ని అనుసంధానించే సాధనం, ఇది ఆమెకు అంతర్గత బలం మరియు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇది కేవలం వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ, ఇది జీవనశైలి.
కోర్ బలం కోసం పైలేట్స్ మరియు క్రియాత్మక శిక్షణ
యోగాతో పాటు, కరీనా యొక్క ఫిట్నెస్ మంత్రాల్లో పైలేట్స్ మరియు ఫంక్షనల్ శిక్షణ ఉన్నాయి. ఈ వ్యాయామ నియమావళి ఆమె బలం, సమన్వయం మరియు స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే ఇది బాలీవుడ్ దివా యొక్క ప్రధాన బలాన్ని అందించదు, కానీ ఆమెకు అంతర్గత గ్లోను సాధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది సూర్యుడి కంటే ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తుంది.
కార్డియో శిక్షణ
మీరు దీన్ని ప్రేమించవచ్చు లేదా ద్వేషించవచ్చు, కానీ మీరు దానిని విస్మరించలేరు – అది కార్డియో యొక్క అందం, మరియు కరీనాకు కూడా ఇది తెలుసు. ఆమె ప్రదర్శన ఇస్తుంది కార్డియో వ్యాయామాలు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి చురుకైన నడక మరియు పరిగెత్తడం వంటివి. సాధారణ ఫిట్నెస్ను పెంచడానికి, కేలరీలను కాల్చడానికి మరియు ఓర్పును పెంచడానికి కార్డియో వ్యాయామాలు కీలకం. యోగా, బలం మరియు కార్డియోని సమగ్రపరచడం ద్వారా ఆమె శరీరానికి సమగ్ర మరియు సమతుల్య శిక్షణ లభిస్తుందని ఆమె నిర్ధారిస్తుంది.
బలం శిక్షణ
బాలీవుడ్ యొక్క ప్రముఖ మహిళలలో కరీనా కపూర్ ఒకరు, అతను బలం శిక్షణ మగవారికి మాత్రమే ఉద్దేశించబడిందనే అపోహను విడదీశారు. ఆమె బలం శిక్షణ విషయానికి వస్తే పెద్దమొత్తంలో పొందకుండా సన్నని కండరాల అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడుతుంది. బరువులు ఉపయోగించినప్పుడు ఆమె జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది మరియు సరైన కదలికలను గమనిస్తుంది. ఇది ఆమె శరీరాన్ని టోన్ చేసి, శిల్పంగా ఉంచేటప్పుడు ఆమె రూపాన్ని కాపాడుతుంది.
స్థిరత్వం కీలకం
ఆమె నిలబడటానికి ప్రధాన లక్షణాలలో స్థిరత్వం ఒకటి. ఆమె తీవ్రమైన షూటింగ్ షెడ్యూల్ మరియు కుటుంబ బాధ్యతలు ఉన్నప్పటికీ ఆమె ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయలేదు. ఆమె ప్రకారం, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం మీరు అప్పుడప్పుడు చేసే పని కంటే మీ జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం. స్థిరమైన పని శాశ్వత ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని ఆమె నిబద్ధత చూపిస్తుంది.
కరీనా యొక్క ఫిట్నెస్ ప్రయాణం నిజంగా ఉత్తేజకరమైనది. ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆమె బాలీవుడ్లో శక్తివంతమైన ప్రదర్శనలను కొనసాగిస్తోంది. ఆమె ఇటీవల ‘జానే జాన్’ (2023), ‘క్రూ’ (2024), మరియు ‘సింఘామ్ ఎగైన్’ లలో కనిపించింది. కరీనా కపూర్ ఖాన్ ఫిట్నెస్ మరియు నటన పట్ల అభిరుచి ప్రతిచోటా అభిమానులకు నిజమైన చిహ్నంగా కొనసాగుతోంది.
