సోనాలి బింద్రే ప్రస్తుతం తన క్రైమ్ థ్రిల్లర్ సిరీస్ ‘రాఖ్’కి సానుకూల స్పందనను పొందుతోంది, ఇది వీక్షకులు, విమర్శకులు మరియు పరిశ్రమ సహచరుల నుండి ప్రశంసలు అందుకుంది. ప్రదర్శన యొక్క విజయాల మధ్య, నటుడు ఇటీవల తన ఫిట్నెస్ నియమావళి, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు క్యాన్సర్ చికిత్స ద్వారా ఆమె ప్రయాణం గురించి మాట్లాడాడు.ఆమె కఠినమైన అడపాదడపా ఉపవాస దినచర్యను అనుసరిస్తుందని మరియు ఆమె ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహిస్తుందని బెంద్రే వెల్లడించారు. వారి పరస్పర చర్య సమయంలో ఆమె కేవలం తినలేదని హోస్ట్ గమనించినప్పుడు, ఆమె సుదీర్ఘ ఉపవాసాన్ని ముగించిందని నటుడు వివరించాడు.ఈ క్షణాన్ని గుర్తు చేసుకుంటూ, వారు ఇంతకుముందు భోజనం చేసినప్పుడు, ఆమె 16 గంటలకు పైగా ఉపవాసం ఉండే అవకాశం ఉందని చెప్పింది. 51 సంవత్సరాల వయస్సులో, సోనాలి బింద్రే అడపాదడపా ఉపవాసం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై క్రమశిక్షణతో కూడిన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంది. నటుడు సాధారణంగా రోజుకు కేవలం ఒకటిన్నర భోజనం మాత్రమే తీసుకుంటాడు, అప్పుడప్పుడు దానిని రెండు పూటలా భోజనం చేస్తాడు. రోజంతా క్రమం తప్పకుండా తినడానికి బదులుగా, ఆమె తన భోజనాన్ని పరిమితంగా ఉంచడానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు 18 నుండి 20 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండేలా చేస్తుంది.Mashable ఇండియాతో సంభాషణలో, సోనాలి మాట్లాడుతూ, “నేను 18-20 గంటల ఉపవాసం చేస్తాను,” అని బంద్రే వెల్లడించారు, ఆమె అడపాదడపా ఉపవాసాన్ని అనుసరిస్తుందని చెప్పారు. తాను “రోజుకు ఒకటిన్నర భోజనం” మాత్రమే తింటానని కూడా ఆమె పంచుకుంది. కొన్నిసార్లు, ఆమె రోజుకు రెండు పూటలు తీసుకుంటుంది, కానీ చాలా సమయం, ఆమె 18-20 గంటలు ఉపవాసం ఉంటుంది మరియు రోజుకు ఒకటిన్నర భోజనం మాత్రమే తీసుకుంటుంది.X లో తన పోస్ట్లలో ఒకదానిలో, బెంద్రే తన శరీరం యొక్క సెల్యులార్ రీసైక్లింగ్ సిస్టమ్ అనే ఆటోఫాగి ఎలా నయం అయ్యిందో మరియు ఇప్పటి వరకు దానిని అనుసరిస్తున్నట్లు వ్రాసారు. “2018లో, నాకు క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, ఈ అధ్యయనం నాకు నిజంగా సహాయపడింది. నా ప్రకృతి వైద్యుడు దానిని నాకు పరిచయం చేసాను, నేను దానిని పరిశోధించాను మరియు నేను అనుసరించినది, స్వస్థత కోసం ఆటోఫాగి. మరియు నేను ఇప్పటి వరకు దానిని అనుసరిస్తూనే ఉన్నాను.”2018లో స్టేజ్ IV మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఆ వ్యాధి ఆమె మెదడుకు వ్యాపించినప్పుడు దాని భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని కూడా నటుడు ప్రతిబింబించాడు. రోగనిర్ధారణ భయానకంగా ఉందని ఆమె అంగీకరించినప్పటికీ, పరిస్థితిని నావిగేట్ చేయడంలో భయం తనకు సహాయపడదని ఆమె త్వరగా గ్రహించిందని చెప్పింది.“థోడి దేర్ కా ఎమోషన్ హై [You feel scared for a short while],” ఆమె జోడించింది. బెంద్రే ప్రకారం, భయంతో నివసించడం విలువైన సమయాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటుంది. ప్రారంభ షాక్ తర్వాత, ఆమె తన అనారోగ్యం యొక్క వాస్తవికతను ఎదుర్కోవాలని ఎంచుకుంది మరియు తన చికిత్సా ప్రయాణానికి కట్టుబడి ఉందని ఆమె వివరించింది.సోహా అలీ ఖాన్ పోడ్కాస్ట్లో మునుపటి ప్రదర్శనలో, బెంద్రే తన ప్రాథమిక పరీక్షలు నిర్వహించినప్పుడు వైద్యులు నిర్ధారణ చేస్తారని తాను ఊహించినది క్యాన్సర్ కాదని గుర్తుచేసుకుంది. “ఇది ప్రతి ఒక్కరూ చేసే సంభాషణ కాదు,” అని ఆమె చెప్పింది, ఇది “ఎక్కడో ఒకరికి” జరిగింది. ఆమె పుకార్లు మరియు ఊహాగానాలకు దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంది; అందుకే, ఆమె ఇన్స్టాగ్రామ్లో వార్తలను పంచుకుంది. “ఇది నా కథనం కావాలని నేను కోరుకున్నాను,” ఆమె జోడించింది.రోగ నిర్ధారణకు ఆమె మొదటి ప్రతిచర్య తిరస్కరణ అని నటుడు అంగీకరించాడు. వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటే వ్యాధిని ఇంత త్వరగా గుర్తించలేదని ఆమె ఆవేదన వ్యక్తం చేసింది. “నేను దానిని ముందుగానే పట్టుకుంటే, నా జీవితమంతా ఈ దుష్ప్రభావాలతో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు,” ఆమె తన చికిత్స యొక్క శాశ్వత ప్రభావాలను ప్రస్తావిస్తూ పంచుకుంది.బెంద్రే తన భర్త, చిత్రనిర్మాత గోల్డీ బెహ్ల్కు తక్షణమే అడుగుపెట్టి, ఆమెకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సంరక్షణను అందించినందుకు ఘనత పొందారు. ఆమె రోగనిర్ధారణ తర్వాత, అతను ఆమెను చికిత్స కోసం న్యూయార్క్కు తీసుకువెళ్లాడు, ఈ సంజ్ఞ ఆమె ఎంతో కృతజ్ఞతతో ఉంది.“నేను అతనికి మాత్రమే ధన్యవాదాలు చెప్పగలను మరియు మరేమీ లేదు,” ఆమె చెప్పింది. క్యాన్సర్ను అధిగమించినప్పటి నుండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు శుభ్రమైన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి బెంద్రే స్థిరంగా మాట్లాడుతున్నారు. ఆమె తన ప్లాట్ఫారమ్ను క్యాన్సర్ గురించి అవగాహన పెంచడానికి మరియు ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు సకాలంలో చికిత్స చేయడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహించడానికి కూడా ఉపయోగించింది.
