43 సంవత్సరాల వయస్సులో, నటి త్రిష కృష్ణన్ తన శక్తి, ఫిట్నెస్ మరియు యవ్వన మెరుపుతో తన అభిమానులను ఆశ్చర్యపరచడం ఎప్పటికీ ఆపలేదు. ఆమె షూటింగ్ షెడ్యూల్లో బిజీగా ఉన్నప్పటికీ ఆమె ఎలా ఉండగలుగుతోంది అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు. ఇటీవల, నటి తన ఇన్స్టాగ్రామ్ స్టోరీస్లో తన వ్యాయామ దినచర్య యొక్క సంగ్రహావలోకనాలను పంచుకుంది, అభిమానులకు ఆమె ఫిట్గా ఉండటానికి సహాయపడే వ్యాయామాల గురించి అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
Pilates-ఆధారిత వ్యాయామాలు త్రిషకు బలం మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి
త్రిష చేసిన వ్యాయామాలలో ఒకటి పైలేట్స్ కాడిలాక్ ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి వేలాడుతున్న స్థానం నుండి పైకి లాగడం. ఈ సవాలు కదలికకు సమతుల్యత మరియు నియంత్రణను కొనసాగిస్తూ శరీరాన్ని సస్పెండ్ చేయడం అవసరం. ఇది ప్రధానంగా కోర్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు హిప్స్ని టార్గెట్ చేస్తుంది. వ్యాయామం భుజాలు, చేతులు మరియు పైభాగాన్ని కూడా నిమగ్నం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఎగువ శరీరం మొత్తం శరీర బరువుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
త్రిష ఫిట్నెస్ ప్రయాణం
త్రిష కూడా హ్యాంగింగ్ లెగ్ రైజ్ చేయడం కనిపించింది, మరొకటి డిమాండ్ చేస్తూ పైలేట్స్ వ్యాయామం చేసింది. ఈ కదలికలో ఓవర్ హెడ్ బార్ నుండి వేలాడదీయడం మరియు కాళ్లను “L” లేదా “V” స్థానానికి పెంచడం జరుగుతుంది. ఇది పొత్తికడుపు కండరాలపై గణనీయమైన ప్రాధాన్యతనిస్తుంది, అదే సమయంలో హిప్ ఫ్లెక్సర్లను నిమగ్నం చేస్తుంది మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కోర్ బలాన్ని పెంపొందించడంతో పాటు, వేలాడే కాలు చేతులు, చేతులు మరియు మొత్తం శరీర సమన్వయాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికులలో ప్రసిద్ధి చెందిన హ్యాంగింగ్ వర్కౌట్లు
త్రిష వర్కవుట్ రొటీన్ ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఏకకాలంలో బహుళ కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేస్తుంది. ఉరి వ్యాయామాలు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మెడ మరియు వెనుక కండరాలను క్రమంగా సాగదీయడం ద్వారా వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి చలనశీలత మరియు ఫంక్షనల్ ఫిట్నెస్ను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ వ్యాయామాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, ఇలాంటి ఫలితాలను సురక్షితంగా సాధించడానికి సరైన సాంకేతికత మరియు స్థిరత్వం అవసరం. ఈ వ్యాయామాల పట్ల త్రిష యొక్క నిబద్ధత ఆమె ఫిట్నెస్ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో ఆమె అంకితభావాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.
