శుభ్రంగా తినడం అనేది వెల్నెస్ ట్రెండ్గా మారడానికి చాలా కాలం ముందు మరియు ప్రభావితం చేసేవారు డైరీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఉందా అని చర్చించుకోవడం మొదలుపెట్టారు, కరీనా కపూర్ ఖాన్ నిశ్శబ్దంగా తన స్వంత మార్గంలో పనులు చేస్తోంది. నిర్మూలన లేదు, అపరాధం లేదు, అతిగా ఆలోచించకూడదు. కేవలం నిజమైన, ఇంట్లో వండిన ఆహారం ఆమె తినడం పెరిగిన విధానంలో పాతుకుపోయింది. ఆమె రెండవ గర్భధారణ సమయంలో మాతో మునుపటి సంభాషణలో, ఆమె ఆహారం, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఆమె తన ఇంటికి తీసుకురావడానికి విశ్వసించే ఉత్పత్తులతో తన సంబంధాన్ని తెరిచింది.
కరీనా కపూర్ డెయిరీని ఎప్పుడూ వదులుకోలేదు మరియు ఆమెకు ఎటువంటి ప్రణాళిక లేదు
డైరీ రహిత మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు వెల్నెస్ సంభాషణలలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్న సమయంలో, కరీనా యొక్క స్థానం రిఫ్రెష్గా సూటిగా ఉంది. “నేను నెయ్యి, పాలు, పెరుగు తింటూ పెరిగాను, వాటిని నా ఆహారం నుండి తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు” అని ఆమె మాకు చెప్పారు. ఆమెకు, ఇది పోకడల గురించి కాదు. ఇది ఆమె శరీరాన్ని వినడం మరియు ఆమె కోసం సంవత్సరాలుగా పనిచేసిన విధంగా తినడం గురించి, గర్భాలు కూడా ఉన్నాయి.డెయిరీని పూర్తిగా తగ్గించాలని సూచించే వారిపై ఆమె టేక్ సమానంగా ఉంది. “మీ రోజువారీ పోషకాహార చార్ట్లో పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. సంపూర్ణ ఆహారం కీలకం” అని ఆమె చెప్పారు. “కాబట్టి మీ తీసుకోవడం తగినంత పరిమాణంలో ఉన్నంత వరకు, మీ ఆహారం నుండి ఏదైనా తొలగించాల్సిన అవసరం లేదని నేను భావిస్తున్నాను. డైరీ పోషకాహారం యొక్క రోజువారీ మోతాదు తప్పనిసరిగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి మనల్ని అంతర్గతంగా బలంగా చేస్తాయి.”
కరీనా కపూర్ ఖాన్ నెయ్యి నియమం: 365 రోజులు, మినహాయింపులు లేవు
బహుశా కరీనా కపూర్ ఖాన్తో నెయ్యి కంటే మరే ఆహారం ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉండదు. పోషకాహార నిపుణుడు రుజుతా దివేకర్తో పాటు, కొవ్వులు ఇప్పటికీ విస్తృతంగా భయపడే సమయంలో నెయ్యిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి ప్రధాన స్రవంతి సంభాషణలోకి తీసుకురావడంలో ఆమె ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది.“పంజాబీ అయినందున, నెయ్యి యొక్క సువాసన నా ముఖంలో మిలియన్ డాలర్ల చిరునవ్వును తెస్తుంది మరియు మరింత తినాలని కోరుకునేలా చేస్తుంది” అని ఆమె చెప్పింది. “నేను నెయ్యి కా తడ్కాతో పప్పుకు నో చెప్పలేను. నా పరాఠాలపై ఉదారంగా నెయ్యి తప్పనిసరిగా 365 రోజులు ఉండాలి.” మరియు ఆమె ఆనందించే మూడ్లో ఉన్నప్పుడు, ఆమె తన సొంత వంటగదిలో నెయ్యితో చేసిన ఆటే కా హల్వా. ఆమె కూడా “నెయ్యి బహుళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది; ఇది లోపలి నుండి మెరుస్తూ ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.“
కరీనా కపూర్ తన మొదటి ప్రేమను పెరుగు అని ఎందుకు పిలుస్తుంది
ఆమె రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగు ఎంత బహుముఖంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి ముందు, “పాడి నా మొదటి ప్రేమ” అని చెప్పింది. ఆమె దానిని అన్నంతో కలిపి పెరుగు-అన్నంగా తింటుంది, భోజనం పూర్తి చేయడానికి దానిలో ఒక గిన్నెను కలుపుతుంది లేదా మందపాటి, క్రీము స్మూతీగా తాగుతుంది. “నేను నిజంగా పెరుగును ఏ రూపంలోనైనా, ఎప్పుడైనా తినగలను,” ఆమె చెప్పింది. “ఇది మిమ్మల్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది.”ఆమె ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే నాణ్యత. “సరైన పెరుగును పొందడమే ఉపాయం. నాకు, పెరుగు చిక్కగా మరియు క్రీముగా ఉండాలి,” ఆమె వివరించింది.
కరీనా కపూర్ ఖాన్ తన రెండవ గర్భం ద్వారా భోజనం చేస్తున్నారు
ఆమె రెండవ గర్భధారణ సమయంలో, ఆమె విషయాలను సరళంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచింది. “నేను నా ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటాను, అయితే నా పరాటాలపై పెరుగు మరియు ఒక చెంచా నెయ్యి కలుపుతాను, ఇది నా డైట్ రొటీన్లో భాగం” అని ఆమె పంచుకుంది. నాటకీయ కోరికలు లేవు, మరమ్మత్తులు లేవు.అల్పాహారం గురించి, ఆమె ఇలా చెప్పింది, “తల్లి అయిన తర్వాత నా ఆహార ఎంపికల పట్ల మరింత బాధ్యత వహించడం మొదటి అడుగు. నేను నా ఇంట్లోకి ప్రవేశించే ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క తాజాదనం, పరిశుభ్రత మరియు స్వచ్ఛత గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాను. నా గో-టు హెల్తీ అల్పాహారం పండ్లు తినడం మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన స్మూతీస్ లేదా మిల్క్షేక్లు తాగడం.”
కరీనా కపూర్ ఖాన్ నిజంగా ఆహారం గురించి ఆలోచించే విధానం
“ఇంట్లో వండిన సాధారణ ఆహారం కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది మరొకటి లేదు,” ఆమె చెప్పింది. “మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు సరిగ్గా తినడం చాలా ముఖ్యం.” పోషకాహారాన్ని ఎలా సంప్రదించాలి అనే పెద్ద ప్రశ్నపై, ఆమె దానిని సరళంగా సంగ్రహించింది. “పూర్తిగా తినడం మంచిగా కనిపించడానికి, మంచి అనుభూతికి కీలకం.”ఆహార నియమాలు మరియు పోటీ యోగ్యత సలహాలతో నిండిన ప్రపంచంలో, కరీనా కపూర్ ఖాన్ ఎప్పటిలాగే తింటూనే ఉంది మరియు ఆమె మాటల్లో చెప్పాలంటే, దానిని మార్చే ఉద్దేశ్యం ఆమెకు లేదు.
