నికోలస్ గలిట్జైన్ హీ-మ్యాన్గా మారడానికి ఏమి పట్టిందనే దానిపై తెర వెనక్కి లాగుతోంది. కొత్తగా విడుదలైన ‘మాస్టర్స్ ఆఫ్ ది యూనివర్స్’లో నటించిన 31 ఏళ్ల నటుడు, పురుషుల ఆరోగ్యం కోసం ఒక కొత్త ‘ట్రైన్ లైక్’ వీడియోలో తన డైట్ మరియు వర్కౌట్ రొటీన్ గురించి తెరిచాడు, ఈ రోజు వరకు తన అత్యంత శారీరకంగా రూపాంతరం చెందే పాత్రలలో ఒకదానికి సిద్ధం కావాల్సిన శారీరక అవసరాలను నిష్కపటంగా చూపాడు.గలిట్జైన్ ఇంతకుముందు చలనచిత్రం కోసం బల్క్ అప్ చేయడం తాను చేయని కష్టతరమైన పనిగా వర్ణించాడు మరియు వీడియోలో అతను పంచుకున్న వివరాలు ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడం సులభం చేస్తాయి.
‘మాస్టర్స్ ఆఫ్ ది యూనివర్స్’ కోసం నికోలస్ గలిట్జైన్ యొక్క వ్యాయామ దినచర్య
చిత్రీకరణ ప్రక్రియలో అతను ఎక్కడ ఉన్నాడో బట్టి అతని శిక్షణ గణనీయంగా మారిందని గలిట్జైన్ వివరించాడు. “నేను అన్ని కండరాలను నిర్మించి, ఎక్కువగా కత్తిరించిన తర్వాత నా హీ-మ్యాన్ వర్కౌట్ రోజువారీ ప్రాతిపదికన నేను నిర్మించిన కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నాను” అని అతను చెప్పాడు.షూటింగ్ షెడ్యూల్లో వర్కవుట్లను అమర్చడం చాలా సవాలుగా ఉంది. “మేము బరువు సెషన్ను దాదాపు 45 నిమిషాలకు తగ్గిస్తాము, కాని మేము ప్రాథమికంగా ప్రతిరోజూ కనీసం గంటన్నర కార్డియో చేస్తాము. మరియు షూటింగ్ షెడ్యూల్లో దానిని అమర్చడం నిజంగా చాలా గమ్మత్తైన విషయం,” అని అతను చెప్పాడు. “కాబట్టి కొన్నిసార్లు నేను ఒక సన్నివేశాన్ని చిత్రీకరించాల్సి వచ్చింది మరియు మేము సెటప్లను మార్చుతున్నప్పుడు, నేను అసాల్ట్ బైక్పై 10 నుండి 15 నిమిషాలు బయటికి పరిగెత్తుతాను, తిరిగి లోపలికి పరిగెత్తుతాను, మిగిలిన సన్నివేశాన్ని షూట్ చేస్తాను, మళ్లీ వెనక్కి పారిపోతాను. మరియు మీరు షూటింగ్ రోజు మొత్తంలో ఎల్లప్పుడూ ఉండటం వలన మానసికంగా కుంగిపోయిందని నేను చెప్తాను.”చలనచిత్రాన్ని చుట్టినప్పటి నుండి, గలిట్జైన్ తన శిక్షణ గణనీయంగా మారిందని వెల్లడించారు. “నేను పెద్దగా ఉండాల్సిన అవసరం లేని చాలా ఇతర పాత్రలను చిత్రీకరిస్తున్నాను. నేను హీ-మ్యాన్ని పూర్తి చేసిన మూడు రోజుల తర్వాత నా తదుపరి దర్శకుడి నుండి నాకు కాల్ వచ్చింది, ‘దయచేసి వర్కవుట్ చేయడం ఆపు’ అని. కాబట్టి నేను నా హీ-మ్యాన్ వర్కవుట్లను చాలా మిస్ అవుతున్నాను.”
హీ-మ్యాన్ వెనుక ఉన్న డైట్ ఛాలెంజ్
పాత్ర యొక్క ఆహార డిమాండ్లు సమానంగా కఠినమైనవి. చిత్రీకరణ కోసం 91 కిలోలకు తగ్గించే ముందు Galitzine దాదాపు 80 కిలోల నుండి 103 మరియు 105 కిలోల మధ్య పెరిగింది. “మీరు చాలా పరిమాణంలో ఉన్నప్పుడు నిజంగా గమ్మత్తైన విషయం ఏమిటంటే, కొంత కొవ్వును పొందకుండా కేవలం స్వచ్ఛమైన కండరాలను పొందడం చాలా కష్టం,” అని అతను వివరించాడు. “నేను ఖచ్చితంగా 100 కిలోల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లు భావించలేదు.”గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, గాలిట్జైన్ రోజుకు 4,000 మరియు 5,000 కేలరీల మధ్య వినియోగిస్తున్నాడు. “చాలా రాత్రులు నేను రాత్రి 10:00 గంటల వరకు ఉంటాను మరియు నేను ఇప్పటికీ నా విధమైన ఆరవ భోజనం తినేవాడిని. మరియు ఇది సరదా ఆహారం కాదు. ఇది సరదాగా ఉండే ఆహారం అని నేను కోరుకుంటున్నాను, కానీ అవును, చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది” అని అతను చెప్పాడు.కట్ దశలో, సరైన బ్యాలెన్స్ను కనుగొనడం కూడా అంతే కష్టం. “అక్కడ చాలా తక్కువ ఆహారం ఉంది. మీరు భారీ మొత్తంలో స్టంట్ వర్క్ చేస్తున్న ఇలాంటి సినిమాతో మీకు శక్తి అవసరం. నా డైట్లో ఎక్కువ కొవ్వులు కలిగి ఉండటం, కొన్ని పిండి పదార్థాలు తగ్గించడం, నాకు చాలా ఆనందాన్ని కలిగించే విషయాలను ప్రాథమికంగా కనుగొన్నాము. మధ్యాహ్న కాంతి కోక్ జీరో నుండి కొంచెం డోపమైన్ పొందుతోంది,” అతను అంగీకరించాడు.ప్రస్తుతం థియేటర్లలో ‘మాస్టర్స్ ఆఫ్ ది యూనివర్స్’ ప్రదర్శితమవుతోంది.
