స్పోర్ట్స్ యాక్షన్ డ్రామా చిత్రం కోసం ప్రధాన పాత్ర పోషించడం వలన పాత్రను పోషిస్తున్న నటుడి నుండి రక్తం, చెమట మరియు కన్నీళ్లు అడగవచ్చు. మరియు రామ్ చరణ్ తన చిత్రం ‘పెద్ది’ కోసం కఠినంగా పనిచేశాడు, అక్కడ అతను కండలు తిరిగిన రెజ్లర్గా నటించడానికి తనను తాను తీవ్రంగా గ్రిల్ చేసాడు. నటుడి ఫిట్నెస్ జర్నీని ఒకసారి చూద్దాం.
దేశీ రెజ్లర్ యొక్క శరీరాకృతిని నిర్మించడం
చిత్రం రామ్ చరణ్ను ఒక గ్రామం నుండి వచ్చిన పెద్ది పాత్రలో చూపినందున, అతని శరీరం దేశీ పెహల్వాన్గా ఉంటుందని అంచనా వేయబడింది మరియు సరైన వివరణ లేని బాడీ బిల్డర్ బుచ్చి బాబు సానా నుండి అందుకున్న సంక్షిప్త సమాచారం ప్రకారం అతని శిక్షకుడు రక్కేష్ R. ఉడియార్ను వెల్లడించాడు.అతని ఫిట్నెస్ కోసం బృందం వారానికోసారి రెండు రకాల వ్యాయామాలు చేసేలా ప్లాన్ చేసింది. ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో వారు ఫాస్టింగ్ కార్డియోతో వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేసేవారు మరియు ఇతరులపై వారు కుస్తీ వ్యాయామాలు మరియు మొబిలిటీ వ్యాయామాలతో ఫంక్షనల్ మూవ్మెంట్పై దృష్టి సారించారు, ట్రైనర్ ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్తో సంభాషణలో వెల్లడించారు.
సాంప్రదాయ భారతీయ శిక్షణా పద్ధతులు
రెజ్లింగ్ ఫిజిక్ కోసం అతని వ్యాయామం సమయంలో వారు సాంప్రదాయ భారతీయ వ్యాయామ సాధనాన్ని కూడా ఉపయోగించారు. దానికి తోడు సూర్య నమస్కారం, తాడు లాగడం, అఖాడా కసరత్తులు కూడా చేశారు.
కార్బ్-సైక్లింగ్ డైట్ ప్లాన్
బలమైన అధిక కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి వారి కేలరీలను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. బృందం కార్బ్ సైక్లింగ్ అని పిలువబడే 1,800-2,500 కేలరీల ప్రణాళికతో ముందుకు వచ్చింది.షూటింగ్ సమయంలో రామ్ చరణ్ కూడా అయ్యప్ప మాల వ్రతం చేసాడు. నటుడు అప్పటికే 50-60 శాతం శాఖాహార ఆహారం తీసుకున్నందున ఇది జట్టుకు గమ్మత్తైన వ్యవహారంగా మారింది, అయితే ఆ కాలంలో అతను పూర్తి శాఖాహార ఆహారం తీసుకున్నాడు. దీంతో జట్టుకు ఈ ప్రక్రియ కాస్త కష్టంగా మారింది. రామ్ చరణ్ తక్కువగా ఉన్నాడని టీమ్ భావించిన రోజుల్లో వారు అతనికి అదనపు కేలరీలు ఇచ్చేవారు.సెట్కి వెళుతున్నప్పుడు రామ్ చరణ్ తన కారులో మొదటి భోజనం చేసేవాడు. బృందం గ్రూప్ చాట్ చేసింది, అక్కడ అతని చెఫ్, డాక్టర్, డైటీషియన్, బాడీగార్డ్, ట్రైనర్ మరియు వ్యక్తిగత సిబ్బంది కలిసి అతని శరీరాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో చర్చిస్తారు.
రెజ్లింగ్కు నెలల తరబడి సన్నాహాలు
IANSతో సంభాషణలో దర్శకుడు ఈ చిత్రంలో రెజ్లింగ్ చేయడానికి 3-4 నెలల పాటు శిక్షణ తీసుకున్నట్లు వెల్లడించారు. ‘దంగల్’ సినిమాలో అమీర్ఖాన్కి శిక్షణ ఇచ్చిన ట్రైనర్ని కూడా వారు ఎంచుకున్నారు. ఈ సినిమాలో భాగంగా తెలంగాణకు చెందిన రెజ్లర్లను కూడా చేర్చి, సినిమాలోని ఆర్టిస్ట్కి ట్రైనింగ్ ఇచ్చారు మేకర్స్.అనేక అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రామ్ చరణ్ని పెద్ది పెహెల్వాన్గా రూపొందించడానికి టీమ్ తమను తాము ఇష్టపడింది.
