ప్రముఖ నటి ముంతాజ్కి ఇప్పుడు 78 ఏళ్లు, అయితే ఆమె తన కలకాలం ఆకర్షణ మరియు అద్భుతమైన ఫిట్నెస్తో ఆకట్టుకుంటూనే ఉంది. వయస్సును తేలికగా ధిక్కరిస్తూ, ఆమె తన క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలిని-కఠినమైన ఆహారపు అలవాట్లు, స్థిరమైన వ్యాయామాలు మరియు అక్షయ్ కుమార్ నుండి మార్గదర్శకత్వం ద్వారా గుర్తించబడింది-ఆమెను టాప్ ఫామ్లో ఉంచినందుకు. ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె తన ఫిట్నెస్ మరియు ఈ వయస్సులో అందంగా కనిపించడం కోసం చేసే పనులపై కూడా బీన్స్ చిందించింది. ముంతాజ్ ఫిట్గా ఉండేందుకు అతిపెద్ద అడ్డంకిగా భావించే విషయాన్ని ప్రస్తావించడంలో వెనుకడుగు వేయలేదు. “ఈ ప్రపంచంలో తొంభై శాతం మంది ప్రజలు సోమరిపోతులే” అని వికీ లాల్వానీతో చాట్ సందర్భంగా ఆమె చెప్పింది. ఆమె దినచర్య గురించి అంతర్దృష్టులను పంచుకుంటూ, ఆమె విందు తినడం పూర్తిగా మానేస్తుందని నటుడు వెల్లడించారు. “నేను సాయంత్రం భోజనం చేయను. అక్షయ్ కుమార్ కూడా ఒకసారి నాకు అదే చెప్పారు, రాత్రికి తినవద్దు, మరియు అతను కూడా దానిని అనుసరిస్తాడు,” ఆమె వివరించింది. ముంతాజ్ తన భోజనాన్ని సాయంత్రం 4 గంటలకు ముగించి, మరుసటి రోజు వరకు ఏమీ తినదు, అప్పుడప్పుడు ఆకలి వేస్తే ఆపిల్ తినడం తప్ప.
ఆమె ఉదయం ఒక సాధారణ గమనికతో ప్రారంభమవుతుంది. “నేను మేల్కొన్నాను మరియు ఆంగ్లేయులు తినేది, పాలతో తృణధాన్యాలు” అని ఆమె చెప్పింది. మధ్యాహ్న భోజనం ఆమె ప్రాథమిక భోజనం: “నా కుక్ ఒక రోటీని జోవర్ లేదా బజ్రా చేస్తుంది, నేను మాంసం లేదా కూరగాయలతో తింటాను.” ఆ తర్వాత, ఆమె రోజంతా తినడం మానేస్తుంది, కొన్నిసార్లు అవసరమైతే పండ్లను ఎంచుకుంటుంది.అటువంటి నియమావళిని నిర్వహించడానికి బలమైన సంకల్ప శక్తి అవసరమని ఆమె అంగీకరించింది. “ప్రజలు దీన్ని చేయరు,” ఆమె క్రమశిక్షణ యొక్క స్థాయిని నొక్కి చెప్పింది.ముంతాజ్కి ఫిట్నెస్ అంటే రోజువారీ శారీరక శ్రమ కూడా. ఆమె శక్తి శిక్షణతో సహా ప్రతిరోజూ దాదాపు 90 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి కేటాయిస్తుంది. “నేను 5 కిలోల బరువులు ఎత్తాను, లెగ్ వ్యాయామాలు చేస్తాను, ప్రతిదీ,” ఆమె పంచుకుంది. ఆమె కోసం, ఫిట్గా ఉండటం ఆహారం మరియు వర్కౌట్లకు మించినది-ఇది స్థిరత్వం మరియు కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా పాతుకుపోయింది. “నేను కష్టపడి పనిచేశాను కాబట్టి నేను ముంతాజ్ అయ్యాను. కష్టపడకపోతే జీవితంలో నీకు ఏమీ రాదు,” అని ఆమె చెప్పింది, సోమరితనం ప్రజలను వెనక్కి నెట్టివేస్తుందనే తన నమ్మకాన్ని పునరుద్ఘాటించింది.ETimesతో మునుపటి పరస్పర చర్యలో, ముంతాజ్ దేవ్ ఆనంద్ నుండి వచ్చిన ఒక సలహాను ప్రతిబింబించింది, అది వృద్ధాప్యంపై తన దృక్పథాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఆమె గుర్తుచేసుకుంది, “నేను నా జుట్టు మరియు శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని దేవ్ ఆనంద్ ఒకసారి నాతో చెప్పినట్లు నాకు గుర్తుంది. నేను ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా కనిపించాలని మరియు యవ్వనంగా కనిపించాలని అతను చెప్పాడు, అతను ఇలా అన్నాడు, ‘ముమ్జీ, వయస్సు రక్తపాత సంఖ్య’. నేను అందంగా కనిపిస్తే నాకు 90 ఏళ్ల వయసులో కూడా బాయ్ఫ్రెండ్ ఉంటాడు. నాకు రుజువు కావాలా అని అడిగాడు. అతను ఒక తలుపు తెరిచి, అతనితో డేటింగ్ కోసం ముగ్గురు అమ్మాయిలు ఇతర గదిలో అతని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారని నాకు చూపించాడు. గుర్తుంచుకోండి, అతనికి అప్పుడు 80 ఏళ్లు.” అని చెప్పింది, “నేను దేవ్ ఆనంద్ సలహాను పాటిస్తాను. సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత భోజనం చేయకూడదన్న అక్షయ్ కుమార్ సలహాను నేను పాటిస్తున్నాను.అక్షయ్ కుమార్ కూడా ప్రారంభ విందుల కోసం స్థిరంగా వాదించాడు. గత సంవత్సరం ఒక పుస్తకావిష్కరణలో మాట్లాడుతూ, “సాయంత్రం 6:30 గంటలకు తినడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీ శరీరానికి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి తగినంత సమయం ఉంటుంది. మీరు నిద్రపోయే సమయానికి – దాదాపు 9, 9:30, లేదా 10 గంటలకు – కడుపు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సులభమైన విషయం.”
