ప్రముఖ సౌత్ నటుడు సూర్య శివకుమార్ తన ఫిట్నెస్ పట్ల అంకితభావంతో మరియు తన ఎప్పుడూ బహుముఖ స్క్రీన్ ప్రదర్శనలతో అభిమానులను ప్రేరేపిస్తూనే ఉన్నారు. యాభై ఏళ్ల నటుడు తన రాబోయే చిత్రాలైన ‘కంగువ’ మరియు ‘రెట్రో’ల కోసం తన ఆకట్టుకునే సిక్స్ ప్యాక్ మరియు ఉలితో కూడిన శరీరాకృతిని వెల్లడించడం ద్వారా అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. సూర్య తన సినిమా పాత్రల్లో లీనమై వాటిని చక్కగా ఎగ్జిక్యూట్ చేస్తాడు. అతను కలకాలం లేని శరీరాకృతి కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతని అభిమానులు మరియు ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికులందరికీ రోల్ మోడల్.
సూర్య యొక్క తీవ్రమైన 100-రోజుల ఫిట్నెస్ ప్లాన్
‘కంగువ’ కోసం బలీయమైన ఆకృతిలోకి మార్చడానికి, సూర్య 100-రోజుల శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అనుసరించాడు, అది అతనిని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధం చేసింది. హిందుస్థాన్ టైమ్స్కి పాత ఇంటర్వ్యూలో, 49 సంవత్సరాల వయస్సులో, నటుడు తాను పోషించిన అత్యంత కష్టతరమైన శారీరక పాత్ర అని చెప్పాడు. పరుగెత్తాలి మరియు మరింత స్థిరంగా మరియు క్రమశిక్షణతో ఉండాలి. 30 ఫ్లాట్ రోడ్డు రకం. 49, మీరు పర్వతం ఎక్కుతున్నారు. కఠినమైన వ్యాయామం ఎటువంటి అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగించకుండా సహజ శక్తిపై దృష్టి పెట్టింది. అందువలన, సంకల్పం యొక్క సంపూర్ణ శక్తి మరియు శిక్షణ యొక్క స్థిరత్వం వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఫలితాలను ఇస్తుంది.
‘రెట్రో’ నటుడి కఠినమైన ఆహారం మరియు కోర్-ఫోకస్డ్ వర్కౌట్లు
సూర్య ఆహార ప్రియుడు అయినప్పటికీ, అతను చక్కెరలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను మినహాయించటానికి కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తాడు, అదే సమయంలో అధిక-ప్రోటీన్ ఆహారం మరియు నీటిని తీసుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాడు. అతని వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, అల్ఖాస్ జోసెఫ్, పుల్-అప్స్, చిన్-అప్లు, హాంగింగ్ లెగ్ రైజ్లు మరియు కోర్ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు అతని ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి వంపుతిరిగిన వ్యాయామాలను చేర్చారు. ఈ వ్యాయామాలను ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతిలో సాధన చేయడం ద్వారా, సూర్య తన చిరిగిన శరీరాకృతిని కొనసాగించాడు, ఇది మంచి ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ సాధించడంలో సరైన వ్యాయామ నియమావళి యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తుంది.
సూర్య రాబోయే ప్రాజెక్ట్లు మరియు బిజీ షెడ్యూల్
సూర్య ప్రస్తుతం ‘కరుప్పు,’ ‘విశ్వనాథ్ అండ్ సన్స్,’ మరియు ‘సూర్య 47’ సహా తన కొత్త చిత్రాలలో పాల్గొంటున్నారు. అతను పూర్తిగా నటన, ప్రచారం మరియు సన్నద్ధతతో పూర్తిగా మునిగిపోయాడు, అయితే అతను తన ఫిట్నెస్ నియమావళికి కూడా సరిపోతాడు. కెరీర్లో బిజీ షెడ్యూల్ ఉన్నప్పటికీ, అతను మంచి స్థితిలో ఉన్నాడని అతని అభిమానులు అతని కృషిని అభినందిస్తున్నారు. అతనికి ఇష్టమైన జిమ్ వ్యాయామాలు స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉన్నాయి, మరియు నటులు మరియు నటీమణులు సూర్యని ఉదాహరణగా తీసుకొని, సినిమా పరిశ్రమలో బిజీగా ఉన్న కెరీర్తో ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్గా ఉండటం అంత కష్టం కాదని గ్రహించాలి.
