సూపర్ స్టార్ సల్మాన్ ఖాన్ తన నటన మరియు మనోహరమైన వ్యక్తిత్వానికి మాత్రమే కాదు, భారతీయులందరికీ ఫిట్నెస్కు చిహ్నంగా కూడా ఉన్నాడు. దశాబ్దాలుగా, అభిమానులు నటుడి ఫిట్నెస్ స్థాయిలను మెచ్చుకున్నారు మరియు అతనిని ఇంత గొప్ప ఆకృతిలో ఉంచడం ఏమిటని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. అయితే, నటుడి శరీరాకృతి వెనుక ఉన్న రహస్యం ఏమిటంటే సమతుల్య ఇంట్లో వండిన ఆహారం తప్ప మరొకటి కాదు. నటుడి డైట్ గురించి అతని ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ రక్కేష్ ఆర్. ఉడియార్ ఒకసారి ఏమి చెప్పాడో చూద్దాం.
సల్మాన్ ఖాన్ ఆహారం గురించి తన ఫిలాసఫీని పంచుకున్నాడు
మనీకంట్రోల్ నివేదిక ప్రకారం, సల్మాన్ ఖాన్, “నేను ఏదైనా తింటాను కానీ అతిగా తినను. ఇలా చెప్పండి, ఒక చెంచా అన్నం లేదా గరిష్టంగా ఒకటిన్నర, ఏదైనా కూరగాయలు, తర్వాత చికెన్ లేదా మటన్ లేదా చేపలు.” ఈ సరళమైన నియమం-అన్నీ మితంగా తినండి-సంవత్సరాలుగా నటుడి జీవనశైలికి మూలస్తంభంగా ఉంది.
సల్మాన్ ఖాన్ ఇష్టపడతారు ఇంట్లో వండిన భోజనం
శిక్షకుడు రక్కేష్ ఆర్ ఉడియార్ ప్రకారం, సూపర్ స్టార్ ఆహారపు అలవాట్లు కుటుంబ సంప్రదాయాలలో లోతుగా పాతుకుపోయాయి. అతను గ్లోబల్ స్టార్ అయినప్పటికీ, అతను ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతాడు, ముఖ్యంగా తన తల్లి సల్మా ఖాన్. “అతను తన తల్లి వండిన ఇంటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తింటాడు. మీరు అతనికి ఎలాంటి ఆహారం తెచ్చినా సరే, ‘ఘర్ కా ఖానా దో. మమ్మీ నే జో బనాయా వహీ ఖానా లగావో. వహీ ఖౌంగా (నాకు ఇంట్లో వండిన ఆహారం ఇవ్వండి. నేను మా అమ్మ తయారుచేసినది తింటాను)’ అని రక్కేష్ వెల్లడించాడు.
సల్మాన్ ఖాన్ రోజువారీ డైట్ రొటీన్
సల్మాన్ ఖాన్ తీవ్రమైన ఆంక్షలపై ఆధారపడకుండా నిర్మాణాత్మక భోజన విధానాన్ని అనుసరిస్తున్నాడని రక్కేష్ ఆర్ ఉడియార్ వెల్లడించారు. “ఉదయం గంజి, గుడ్లు, పండ్లు, మధ్యాహ్నం ఇంట్లో వండిన ఆహారం చేపలు లేదా చికెన్ తింటారు” అన్నాడు.నటుడి భోజనంలో కూరగాయలు మరియు సలాడ్లు ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన భాగమని శిక్షకుడు ఇంకా జోడించారు. సల్మాన్ తక్కువ మొత్తంలో బియ్యం తీసుకుంటాడు మరియు ఎక్కువ కూరగాయలను ఇష్టపడతాడని ట్రైనర్ వివరించాడు.
యాక్షన్ రోల్స్ కోసం సల్మాన్ ఖాన్ డైట్ సర్దుబాట్లు
నటుడు శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే యాక్షన్ సన్నివేశాలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, అతను కఠినమైన డైట్ రొటీన్లో ఉంటాడని రక్కేష్ పంచుకున్నాడు. “యాక్షన్ సన్నివేశానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, అతను రెండు నెలల ముందుగానే ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడం ప్రారంభిస్తాడు. షూట్ పూర్తయిన తర్వాత, అతను తన సాధారణ డైట్కి తిరిగి వస్తాడు. ప్రత్యేకమైన డైట్ ప్లాన్ ఏమీ లేదు. అతను ఆరోగ్యంగా తినే వ్యక్తి.”
సల్మాన్ ఖాన్కి బిర్యానీ అంటే చాలా ఇష్టం
ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ సల్మాన్ ఖాన్కు మోసం చేసే రోజులు కూడా ఉన్నాయని వెల్లడించారు. 2000 క్యాలరీలను మించకుండా, వారానికి ఒకసారి చీట్ భోజనం చేయడం నటుడు ఇష్టపడతారని అతను పంచుకున్నాడు.అతను “బిర్యానీ సల్మాన్కి ఇష్టమైన చీట్ మీల్గా మిగిలిపోయింది” అని, “పుట్టినరోజులు మరియు ఆల్ మే తో చల్తా హై” అని చెప్పాడు.
సల్మాన్ ఖాన్ గురించి మరింత
సల్మాన్ ఖాన్ ప్రస్తుతం చాలా కష్టమైన దశలో ఉన్నారు, అతని తండ్రి సలీం ఖాన్ బ్రెయిన్ హెమరేజ్ కారణంగా ఫిబ్రవరి 17 నుండి ఆసుపత్రిలో చేరారు. వృత్తిపరంగా, నటుడు అపూర్వ లఖియా దర్శకత్వం వహించిన ‘బాటిల్ ఆఫ్ గల్వాన్’లో తదుపరి పాత్రను పోషించనున్నాడు. ఈ ఏడాది ఆగస్ట్లో సినిమా వచ్చేలా ప్లాన్ చేస్తున్నారు.
