29
లేడీ సూపర్ స్టార్ నయనతార నిస్సందేహంగా భారతీయ సినిమాలో ఫిట్ నటులలో ఒకరు. ది ‘జవాన్నటి రివర్స్లో వృద్ధాప్యంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఆమె ఇప్పుడు తన డైట్ మరియు ఫిట్నెస్ రొటీన్ గురించి తెరిచింది.
షేర్ చేసిన నోట్లో ఇన్స్టాగ్రామ్, నయనతార ఆమె కోసం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి మంచి ఆహారం అవసరమని పంచుకుంది. నటుడిగా, ప్రతి పాత్రకు ఉత్తమంగా కనిపించడం చాలా ముఖ్యం అని ఆమె పేర్కొంది. ఆకృతిలో ఉండాలంటే, సమతుల్యతను కనుగొనడం, స్థిరంగా ఉండటం మరియు ఒకరి శరీరాన్ని వినడం అవసరం అని స్టార్ చెప్పారు.
“ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి మంచి ఆహారం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా ప్రతి పాత్రకు ఉత్తమంగా కనిపించాల్సిన నా లాంటి నటుడికి. నాకు, ఆకృతిలో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యత, స్థిరత్వం మరియు నా శరీరాన్ని వినడం వంటిది, ”అని నయనతార చెప్పారు.
ఆహారం అనేది మీరు తినే వాటిని పరిమితం చేయడం లేదా కేలరీలను లెక్కించడం గురించి కాదు, కానీ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం అని కూడా ఆమె జోడించింది. “ఆహారం అంటే నన్ను నేను పరిమితం చేసుకోవడం మరియు నేను ఇష్టపడని వాటిని తినడం అని నేను భావించాను. ఇప్పుడు, ఇది కేలరీలను లెక్కించడం గురించి కాదని నాకు తెలుసు; ఇది పోషకాలను లెక్కించడం మరియు సరైన మొత్తంలో వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం. ఇది జీవనశైలి, తాత్కాలిక పరిష్కారం కాదు, ”ఆమె చెప్పింది.
నయనతార తన పోషకాహార నిపుణుడిని పరిచయం చేసింది, అలాగే తాను ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నట్లు పంచుకుంది మరియు తను ఆనందంగా, అపరాధం లేదా కోరిక లేకుండా తింటానని వెల్లడించింది, “ఇప్పుడు, నేను ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని పోషకమైనవి మరియు రుచికరమైనదాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను. నేను ఆనందంతో మరియు అపరాధం లేకుండా తింటాను, ఇకపై జంక్ ఫుడ్ కోరికలు లేవు. ఇది నేను ఆహారాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చింది, నాకు పోషకాహారం, శక్తివంతం మరియు నిజమైన సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఆమె నోట్ ఇంకా ఇలా ఉంది, “మనం తినేవి మన మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయని నేను నమ్ముతున్నాను. నా ప్రయాణాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించాలని మరియు మీకు సహాయం చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నాను, రాబోయే కొద్ది వారాల్లో నేను నా తీవ్రమైన రోజులలో నన్ను కొనసాగించే వాటిని పంచుకుంటాను. బాగా తినడం మరియు ఆహారంతో సానుకూల సంబంధాన్ని కొనసాగించడం వల్ల వచ్చే ఆనందం మరియు పోషణపై దృష్టి పెడతాము. “మీరు మీ ప్లేట్లో ఏమి ఉంచారో అదే మీరు మీ జీవితంలో ఉంచుతారు.” ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి. ”
షేర్ చేసిన నోట్లో ఇన్స్టాగ్రామ్, నయనతార ఆమె కోసం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి మంచి ఆహారం అవసరమని పంచుకుంది. నటుడిగా, ప్రతి పాత్రకు ఉత్తమంగా కనిపించడం చాలా ముఖ్యం అని ఆమె పేర్కొంది. ఆకృతిలో ఉండాలంటే, సమతుల్యతను కనుగొనడం, స్థిరంగా ఉండటం మరియు ఒకరి శరీరాన్ని వినడం అవసరం అని స్టార్ చెప్పారు.
“ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి మంచి ఆహారం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా ప్రతి పాత్రకు ఉత్తమంగా కనిపించాల్సిన నా లాంటి నటుడికి. నాకు, ఆకృతిలో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యత, స్థిరత్వం మరియు నా శరీరాన్ని వినడం వంటిది, ”అని నయనతార చెప్పారు.
ఆహారం అనేది మీరు తినే వాటిని పరిమితం చేయడం లేదా కేలరీలను లెక్కించడం గురించి కాదు, కానీ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం అని కూడా ఆమె జోడించింది. “ఆహారం అంటే నన్ను నేను పరిమితం చేసుకోవడం మరియు నేను ఇష్టపడని వాటిని తినడం అని నేను భావించాను. ఇప్పుడు, ఇది కేలరీలను లెక్కించడం గురించి కాదని నాకు తెలుసు; ఇది పోషకాలను లెక్కించడం మరియు సరైన మొత్తంలో వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం. ఇది జీవనశైలి, తాత్కాలిక పరిష్కారం కాదు, ”ఆమె చెప్పింది.
నయనతార తన పోషకాహార నిపుణుడిని పరిచయం చేసింది, అలాగే తాను ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నట్లు పంచుకుంది మరియు తను ఆనందంగా, అపరాధం లేదా కోరిక లేకుండా తింటానని వెల్లడించింది, “ఇప్పుడు, నేను ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని పోషకమైనవి మరియు రుచికరమైనదాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను. నేను ఆనందంతో మరియు అపరాధం లేకుండా తింటాను, ఇకపై జంక్ ఫుడ్ కోరికలు లేవు. ఇది నేను ఆహారాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చింది, నాకు పోషకాహారం, శక్తివంతం మరియు నిజమైన సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఆమె నోట్ ఇంకా ఇలా ఉంది, “మనం తినేవి మన మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయని నేను నమ్ముతున్నాను. నా ప్రయాణాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించాలని మరియు మీకు సహాయం చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నాను, రాబోయే కొద్ది వారాల్లో నేను నా తీవ్రమైన రోజులలో నన్ను కొనసాగించే వాటిని పంచుకుంటాను. బాగా తినడం మరియు ఆహారంతో సానుకూల సంబంధాన్ని కొనసాగించడం వల్ల వచ్చే ఆనందం మరియు పోషణపై దృష్టి పెడతాము. “మీరు మీ ప్లేట్లో ఏమి ఉంచారో అదే మీరు మీ జీవితంలో ఉంచుతారు.” ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి. ”
మేరా బలం తానేదార్ | బర్ఖా బిష్త్: నా సాధ్వి దేవతగా కనిపించినందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను
వర్క్ ఫ్రంట్లో, నయనతార తదుపరి ‘టెస్ట్’లో కనిపించనుంది.
