మలైకా అరోరా యొక్క ఫిట్నెస్ నియమావళికి స్టార్ నిరంతరం ప్రశంసలు అందుకుంటున్నారు. ఈ నక్షత్రం తన దినచర్యను నిరంతరం కొనసాగిస్తుంది మరియు తన అభిమానులను మరియు నెటిజన్లను ఎప్పటికప్పుడు అప్డేట్ చేయడానికి ఆన్లైన్లో వీడియోలు మరియు ఫోటోలను పోస్ట్ చేస్తుంది. ఆమె ఇటీవలి పోస్ట్లలో ఒకదానిలో, స్టార్ తన లైట్ ఫ్రేమ్ వెనుక ఉన్న రహస్యాన్ని మరియు ఆమె కడుపుని ఆకృతిలో ఉంచడానికి కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలను ఎలా ఉపయోగిస్తుందో వెల్లడించింది.ఆమె ఫిట్నెస్ నియమావళి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
మలైకా అరోరా వ్యాయామ నియమావళి గురించి కొత్త పోస్ట్ను భాగస్వామ్యం చేసారు
మలైకా అరోరా తన తాజా సోషల్ మీడియా పోస్ట్లో కెటిల్బెల్ని వ్యాయామం చేయడానికి మరియు పొగడ్తగా స్కోర్ చేయడానికి ఉపయోగించిన తన కదలికలను చూపించింది. “పూర్తి-శరీర వ్యాయామం కోసం 5 ఎఫెక్టివ్ కెటిల్బెల్ మూవ్మెంట్స్ #fullbodykettlebellworkout #consistency #mallamorningroutine #fitnessconsistency #weekendreminder” అనే శీర్షికతో పాటు ఆమె కెటిల్బెల్స్తో చేసే వర్కవుట్ల శ్రేణిని పోస్ట్ చేసింది.మీ నడుముపై సరిగ్గా పని చేయవలసిన అవసరాన్ని నొక్కిచెబుతూ, వీడియో వాయిస్ఓవర్ ఇలా పేర్కొంది, “మీరు ప్రతిరోజూ 80 కెటిల్బెల్ సైడ్ స్వింగ్లకు అతుక్కోగలిగితే, మీ ప్రేమ హ్యాండిల్స్ అదృశ్యమవుతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ 80 కెటిల్బెల్ డెడ్లిఫ్ట్లను అంటిపెట్టుకుని ఉంటే, మీ కాళ్ళు మరియు గ్లుట్లు దృఢంగా మారతాయి మరియు మీరు నడిచేటప్పుడు మీకు చికాకు ఉండదు.”కెటిల్బెల్ పుల్లు చేయడం వల్ల ఒక వ్యక్తి వారి శరీర పైభాగపు శక్తిపై పని చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఆమె తెలిపారు. ఈ విషయాన్ని నొక్కి చెబుతూ, 80 కెటిల్బెల్ పుల్లు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని ఆమె పేర్కొంది. స్థిరత్వం కీలకమని మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎలా ముఖ్యమో ఆమె వివరించింది.
మలైకా అరోరా గురించి
మలైకా అరోరా 1997 నుండి భారతీయ వినోద పరిశ్రమలో పనిచేస్తున్న ప్రఖ్యాత భారతీయ నటి. ఆమె ‘గుర్ నాలోన్ ఇష్క్ మితా’ చిత్రంలో తన పనిని ప్రారంభించింది మరియు సంవత్సరాలుగా, కీర్తిని పెంచుకుంది. ‘ఖో గయే హమ్ కహాన్’, ‘హౌస్ఫుల్ 2’, ‘హేయ్ బేబీ’ మరియు ‘కాల్’ ఆమె అత్యంత ప్రసిద్ధ రచనలలో కొన్ని.ఆమె చివరిసారిగా రష్మిక మందన మరియు ఆయుష్మాన్ ఖురానాల చిత్రం ‘థామ’లో కనిపించింది, అక్కడ ఆమె ‘పాయిజన్ బేబీ’ అనే ఐటమ్ సాంగ్లో నటించింది.
