అందాల సుందరి శాంతిప్రియ, సినిమాకి నిజమైన మస్తానీ, మరియు నైనా, అందాల సుందరి దీపికా పదుకొణె అందరినీ ఆకర్షించేలా చేసింది, ఈరోజు తన 40వ పుట్టినరోజు జరుపుకుంటుంది. ప్రతి సంవత్సరం గడిచేకొద్దీ అద్భుతమైన వృద్ధిని చూపుతున్న కళాకారులలో ఆమె ఒకరు. ఆమె బలమైన అభిప్రాయాలు మరియు నటనా నైపుణ్యంతో పాటు, దీపికా పదుకొణె తన ఫిట్నెస్ నియమావళితో ఆకట్టుకుంటుంది మరియు స్ఫూర్తినిస్తుంది. 40 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా, ఆమె ఫిడేల్గా ఫిట్గా ఉంది మరియు ఎలాంటి ఛాలెంజ్ను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంది, ఆమె చర్చించలేని కొన్ని ఫిట్నెస్ మంత్రాలకు ధన్యవాదాలు. కాబట్టి ఈరోజు, ఆమె 40వ పుట్టినరోజును పురస్కరించుకుని, ఫిట్గా ఉండటానికి రాణి ఏమి అనుసరిస్తుందో చూద్దాం.
దీపికా పదుకొణె ఫాలో అవుతోంది సమతుల్య ఆహారం
దీపికా పదుకొణె మరియు ఆహారం పట్ల ఆమెకున్న ప్రేమ అనేక మీడియా ఇంటరాక్షన్లలో హైలైట్ చేయబడింది. కపిల్ శర్మ షో సమయంలో కూడా, బనానా చిప్స్ వంటి మంచి స్నాక్స్ తినడం తనకు ఇష్టమని ఆమె ఒప్పుకుంది. కర్లీ టేల్స్కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె చీజ్ మరియు చిల్లీ రెసిపీ పట్ల తనకున్న అభిమానం గురించి చెప్పింది. అలాగే, అలియా భట్తో ‘కాఫీ విత్ కరణ్’లో కనిపించిన సమయంలో, దీపిక ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ను కూడా ఆస్వాదించిందని వెల్లడైంది. ఇలా చెప్పిన తరువాత, ఒక నిర్దిష్ట నిష్పత్తిలో వస్తువులను తినడం ముఖ్యమని మరియు సమతుల్యతను సృష్టించడం చాలా అవసరమని దీపిక అర్థం చేసుకుంది. అందువల్ల, ఆమె క్రాష్ డైట్లు లేదా స్థిరత్వం లేని భోజన ప్రణాళికలకు దూరంగా ఉంటుంది. మార్చి 2024 పోస్ట్లో, ఆమె ఇలా షేర్ చేసింది, “నా ఫీడ్లో దీన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోయారా? బాగా, నేను తింటాను! మరియు నేను బాగా తింటాను! నాకు తెలిసిన ఎవరినైనా అడగండి. కాబట్టి మీరు వినే లేదా చదివిన మరేదైనా నమ్మవద్దు. ఉపాయం? సమతుల్యత, స్థిరత్వం మరియు మీ శరీరాన్ని వినడం. ‘Di’ అనే పదం చుట్టూ చాలా అపార్థం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు మనకు అసహ్యకరమైనవన్నీ తినడానికి.” ఆమె కొనసాగించింది, “ఆహారం’ అంటే నిజంగా ఒక వ్యక్తి తినే ఆహారం మరియు పానీయాల మొత్తం. ఈ పదం వాస్తవానికి “డైటా” అనే గ్రీకు పదం నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం “జీవన విధానం”. నేను ఎల్లప్పుడూ, నాకు గుర్తున్నంత వరకు, ‘సమతుల్య ఆహారం’ని అనుసరిస్తున్నాను. మరియు అది నాకు ‘జీవన విధానం’. నేను స్థిరంగా ఉండలేని లేదా ఒక వ్యామోహమైన ఆహారాన్ని నేను ఎప్పుడూ అనుసరించలేదు. ఇప్పుడు, నేను మునిగిపోతానా? అయితే, పైన చూపిన విధంగా నేను చేస్తాను!😅 కానీ ఇది ఖచ్చితంగా నా జీవన విధానం కాదు. ‘నువ్వు తినేదే నీవే’ అనే మాట ఎప్పుడైనా విన్నాను. నేను నేర్చుకున్నది ఏదైనా ఉంటే (కఠినమైన మార్గం) ఆ మాటలు నిజం కావు.”
దీపికా పదుకొణె పైలేట్స్కు అంకితభావం
దీపిక ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో పైలేట్స్ చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మాతృత్వాన్ని స్వీకరించిన తర్వాత కూడా, నటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి పైలేట్స్ను అనుసరించేలా చూసుకుంది. ఆమె ట్రైనర్, యాస్మిన్ కరాచీవాలా, నటి MOTR Pilates రొటీన్ చేస్తున్న వీడియోను పంచుకున్నారు మరియు ఇది దీపికా అభిమానులను ప్రేరేపించింది!“దీపికా పదుకొణె యొక్క MOTR Pilates రొటీన్ – శక్తి మరియు సానుకూలతతో మీ రోజును కిక్స్టార్ట్ చేయడానికి సరైన మార్గం” అని యాస్మిన్ జోడించే ముందు, “MOTR నిజంగా ప్రయాణం చేయడానికి మరియు ఫిట్గా ఉండటానికి ఇష్టపడే వారికి ఒక గొప్ప సాధనం.” రొటీన్ గురించి మరింత వివరిస్తూ, “MOTR (మూవ్మెంట్ ఆన్ ది రోలర్) అనేది ఫోమ్ రోలర్, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ మరియు పైలేట్స్ రిఫార్మర్ల ప్రయోజనాలను మిళితం చేసి ఒక కాంపాక్ట్ మరియు బహుముఖ సామగ్రిగా మార్చే ఒక పోర్టబుల్ పైలేట్స్ మెషిన్. ఈ మెషిన్ తేలికైనది మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా తీసుకువెళ్లేందుకు సులువుగా ఉంటుంది.
దీపికా పదుకొణె యొక్క 10 నిమిషాల వర్కవుట్ ప్లాన్, ఎందుకంటే స్థిరత్వం ముఖ్యం
మనందరం 24 గంటల్లో ఒక గంట కూడా మనకోసం, వ్యాయామం కోసం కేటాయిస్తాం అని ఫిర్యాదు చేస్తుంటాం. బాగా, బిజీగా ఉన్న తారలలో ఒకరైన దీపికా పదుకొనే కూడా అలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంది, అయినప్పటికీ ఆమె తన హెక్టిక్ షెడ్యూల్ నుండి కనీసం 10 నిమిషాల సమయం తీసుకుంటుంది. ట్వీక్ ఇండియాతో దీని గురించి మాట్లాడుతూ, ఆమె ఇలా పంచుకుంది, “నాకు కేవలం 10 నిమిషాలు ఉంటే, నేను త్వరిత కార్డియో మరియు స్ట్రెచింగ్ సెషన్ చేస్తాను, కానీ అకస్మాత్తుగా ఏమీ చేయను, ఎందుకంటే మీ హృదయ స్పందన రేటును అకస్మాత్తుగా పెంచడానికి నేను ఏమీ చేయలేను. అది ట్రెడ్మిల్పై అయినా… చురుకైన నడక లేదా జాగ్కు వెళ్లడం వంటి కొన్ని శరీర భాగాలపై దృష్టి సారిస్తుంది. మెడ, భుజం, కదలిక, వెన్నెముక, తుంటి, చీలమండలు.”ఈ మూడు సాధారణ విషయాలు దీపిక ఫిట్గా, యవ్వనంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
