నటుడు మరియు సూపర్ మోడల్ అయిన మిలింద్ సోమన్ తాను నిజమైన ఫిట్నెస్ ఐకాన్ అని మరోసారి నిరూపించుకున్నాడు. ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో, 60 ఏళ్ల మిలింద్ సోమన్ ఈ ఒక్క డైట్ ట్రిక్ యొక్క మ్యాజిక్ను ఎలా కనుగొన్నారో పంచుకున్నారు, ఇది ఒకటి లేదా రెండు కాదు 6 కిలోలు తగ్గింది. అవును, మీరు చదివింది నిజమే, ఇది ఏదైనా ప్రత్యేకమైన జిమ్ వర్కౌట్ కాదు, కానీ అతను ఒక ప్రయోగంగా ప్రయత్నించిన సాధారణ డైట్ మార్పు, మిలింద్కి అద్భుతాలు చేసింది. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
59 ఏళ్ల వయసులో మిలింద్ సోమన్ ఒక్కసారిగా డైట్ మార్చుకోవడం వల్ల అతను 6 కిలోల బరువు తగ్గాడు
FPJ షోతో మాట్లాడుతూ, మిలింద్ సోమన్ నవంబర్ 2024లో 59 సంవత్సరాల వయస్సులో అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రయత్నిస్తున్నట్లు వెల్లడించారు. ‘మేడ్ ఇన్ ఇండియా’ ఫేమ్ మోడల్ అది తనకు అద్భుతాలు చేసిందని షేర్ చేసింది. “నేను దానితో ప్రయోగాలు చేసాను. గత నవంబర్లో, అది ఎలా ఉంటుందో చూడడానికి నేను 16:8 అడపాదడపా ఉపవాసంతో ప్రారంభించాను. ఇది అద్భుతంగా అనిపించిందని నేను అనుకున్నాను. ఇది నిజంగా అద్భుతంగా అనిపించింది,” అని అతను జోడించే ముందు, “వాస్తవానికి, నేను 6-7 కిలోలు కోల్పోయాను, నేను కోల్పోవాల్సి వచ్చిందని నాకు తెలియదు.” మిలింద్ సోమన్ కూడా తాను ఎప్పుడూ పర్ఫెక్ట్ అని ఎలా అనుకుంటున్నాడో, అలాగే అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పినట్లు చమత్కరించాడు. “కానీ నేను 6 కిలోలు కోల్పోయాను, నాకు మరింత శక్తి ఉంది. నేను మరింత అప్రమత్తంగా ఉన్నాను. ఇది చాలా సానుకూల అనుభవం, “అతను పంచుకున్నాడు. అయితే, మిలింద్ సోమన్ హాఫ్-ఐరన్మ్యాన్ మారథాన్లోకి వెళ్లినప్పుడు అడపాదడపా ఉపవాసం నిలిపివేయవలసి వచ్చిందని పంచుకున్నాడు. “ఎందుకంటే మీరు అన్ని సమయాలలో ఏది పొందితే అది తినవలసి ఉంటుంది. ఇది ఓర్పు కార్యక్రమం,” అతను వెల్లడించాడు. “నేను దీన్ని పునఃప్రారంభించలేదు. కానీ ఇది ఒక అద్భుతమైన అనుభవం. ప్రస్తుతం, నేను దానిపై లేను ఎందుకంటే మేము పూర్తి ఐరన్ మ్యాన్ వస్తున్నాము,” అన్నారాయన.ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ కు వీలైనంత దూరంగా ఉంటానని మిలింద్ వెల్లడించాడు. నిజానికి, అతని విషయానికి వస్తే, అతను తన ఆహారంలో సున్నా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అయినప్పటికీ, అతని భార్య అంకితా కొన్వర్ ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని తినే రోజులు ఉన్నాయి, అతను నిజంగా పెద్దగా అభిమానించేవాడు కాదు. అయినప్పటికీ, ఆమె తన ఆహారంలో దానిని ప్రధానమైనదిగా చేయకూడదని కూడా నిర్ధారిస్తుంది.
అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?
జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ వివరించినట్లుగా, అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ఒక వ్యక్తి నిర్దిష్ట సమయ విండోలో ఆహారాన్ని తీసుకునే పద్ధతి. ఈ నియంత్రిత నమూనాలో తినడం ప్రజలు సేంద్రీయంగా బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మిడ్-డే నివేదిక ప్రకారం, ‘రాకీ ఔర్ రాణి కి ప్రేమ్ కహానీ’ నటి అలియా భట్ 16:8 అడపాదడపా ఉపవాసంతో కేవలం మూడు నెలల్లో 16 కిలోల బరువు తగ్గగలిగారు, ఆమె పోషకాహార నిపుణుడు డాక్టర్ సిద్ధాంత్ భార్గవ వెల్లడించారు.
