రణబీర్ కపూర్ తన 43 వ పుట్టినరోజులో సెప్టెంబర్ 28 న మోగించాడు, అతని శక్తి మరియు స్క్రీన్ ఉనికి విషయానికి వస్తే వయస్సు కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమే అని రుజువు చేసింది. నటుడు తన రోజు కుమార్తె రాహా మరియు భార్య అలియా భట్లతో గడిపారు. అతను 43 ఏళ్ళ వయసులో రాహా తనకు 43 ముద్దులు ఇచ్చాడని కూడా అతను పంచుకున్నాడు. తన సన్నని, ఉలిక్కిపడిన ఫ్రేమ్కు ప్రసిద్ది చెందాడు, నటుడు కఠినమైన వ్యాయామ నియమావళి మరియు శుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో గరిష్ట ఫిట్నెస్ను కొనసాగిస్తున్నాడు. రణబీర్ యొక్క ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ గురించి ఒక సంగ్రహావలోకనం కోరుకునేవారికి, ఇక్కడ అతని శిక్షకుడు ఒకసారి వెల్లడించాడు. తిరిగి 2022 లో, రణబీర్ యొక్క ఫిట్నెస్ ట్రైనర్, శివోహం, రణబీర్ జీవనశైలి గురించి మాట్లాడారు, ఒకసారి దాదాపు ఏడాదిన్నర పాటు ఒక్క రోటీ తినకుండా ఒకసారి వెళ్ళాడని వెల్లడించాడు. శివోహం ప్రకారం, ఆహారం అనేది నటుడు ఎప్పుడూ రాజీపడని ప్రాంతం. “రణబీర్ స్వీట్లు లేదా వేయించిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడడు. అతను బయట తినడానికి కూడా ఇష్టపడడు. అతను ఎల్లప్పుడూ సరళమైన, ఇంట్లో వండిన భోజనం కోసం ఎంచుకుంటాడు” అని AAJ తక్కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో అతను పంచుకున్నాడు. ఇప్పటికీ, నటుడు ఆనందం లేకుండా లేడు. బర్గర్లు అతని అపరాధ ఆనందం, అతని మోసగాడు రోజులకు మాత్రమే రిజర్వు చేయబడ్డాయి. ఎక్కువ సమయం, రణబీర్ జాగ్రత్తగా ప్రణాళికాబద్ధమైన భోజనంతో తక్కువ కార్బ్ డైట్కు అంటుకుంటాడు. శివోహమ్ ఇంకా మాట్లాడుతూ, రాన్బీర్ రోజులో ఏమి తింటున్నారనే దానిపై వివరాలు ఇస్తూ, “అల్పాహారం కోసం, అతను గుడ్లు, ప్రోటీన్ షేక్ మరియు బ్రౌన్ బ్రెడ్ను వినియోగిస్తాడు. భోజనంలో సాధారణంగా బ్రౌన్ రైస్, చికెన్, పప్పు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఉంటాయి. స్నాక్స్ పొడి పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ షేక్లను కలిగి ఉంటాయి, అయితే విందు తేలికగా ఉంటుంది.“రోటీకి బదులుగా రణబీర్ తరచుగా” బ్రౌన్ రైస్, టోస్ట్ లేదా బిర్యానీని “ఎంచుకుంటారని ఆయన అన్నారు.అతని పాలనలో సప్లిమెంట్స్ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి, ప్రోటీన్, గ్లూటామైన్ మరియు మల్టీవిటమిన్లు అతని దినచర్యలో ఉన్నాయి. కానీ శివోహం నటుడి నిబద్ధతలో నిజమైన కీ అబద్ధమని నమ్ముతారు. “మీరు కెమెరాను మోసం చేయలేరని అతను అర్థం చేసుకున్నాడు. సరైన నిద్ర, శుభ్రమైన ఆహారం, స్థిరమైన వ్యాయామాలు మరియు తగినంత హైడ్రేషన్ తో, అతను తన టోన్డ్ మరియు ఫిట్ ఫిజిక్ను నిర్వహిస్తాడు” అని ఆయన వివరించారు.వర్క్ ఫ్రంట్లో, రణబీర్ ప్రస్తుతం సంజయ్ లీలా భన్సాలీ యొక్క ‘ప్రేమ మరియు యుద్ధం’ కోసం షూటింగ్ చేస్తున్నాడు. ఈ నటుడు నితేష్ తివారీ యొక్క ‘రామాయణ’లో లార్డ్ రామ్ పాత్రలో కూడా కనిపిస్తుంది. అతను చివరిసారిగా ‘జంతువు’ లో కనిపించాడు.
