ఆమె ప్రతి పార్టీ యొక్క ఓగ్ జాన్ (జీవితం) ఓగ్ ‘ఉమ్రావ్ జాన్; ఆమె మరెవరో కాదు బాలీవుడ్ యొక్క నిజమైన ఐకాన్ నటి రేఖా. ఈ అనుభవజ్ఞుడైన నటి ‘వృద్ధాప్యం లాగా చక్కటి వైన్’ యొక్క సారాంశం, 70 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా, ఆమె అందం మరియు ఫిట్నెస్ యువతకు వారి డబ్బు కోసం పరుగులు ఇస్తాయి. కానీ రేఖా యొక్క కాలాతీత అందం మరియు ఆరోగ్యానికి రహస్యం ఏమిటని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? 70 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా, ఆమె డయాబెటిస్ వంటి నెమ్మదిగా ఉన్న విషాన్ని కూడా ఎలా నియంత్రించింది? ఈ రహస్యాలు ఆమె ఆహారంలో ఉన్నాయి, ఇందులో శుభ్రంగా ప్రతిదీ ఉంటుంది, సరైన సమయంలో సరైన సమయంలో వినియోగించబడుతుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి
70 సంవత్సరాల వయస్సులో రేఖా రోజువారీ ఆహారం
ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ డైట్ ప్లాన్ను అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాని ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. అయినప్పటికీ, రేఖా మరియు ఆమె క్రమశిక్షణ విషయానికి వస్తే, ఆమె ఒక పర్వతం వలె బలంగా ఉంది. ఆమె ఆకుకూరలు తినడం నుండి ఆమె నీటి తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడం వరకు, ఆమె జాబితాలోని ప్రతి పెట్టెను తనిఖీ చేసేలా చేస్తుంది.
రేఖా డైట్ విచ్ఛిన్నం – సాధారణ ఇంట్లో వండిన భోజనం, సలాడ్లు మరియు మరిన్ని
ఆమె ఆహారపు అలవాట్ల విషయానికి వస్తే, రేఖా మినిమలిస్ట్ ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది. ఆమె తన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు కాయధాన్యాలు కలిగి ఉన్న ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని ఆనందిస్తుంది. ఆమె తన భోజనానికి సలాడ్ మరియు పెరుగు యొక్క మంచి భాగాన్ని జోడించేలా చేస్తుంది. అలాగే, ఆమె శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ఆమె ఏమి తింటుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే, సమాధానం – గింజలు.
ఆర్ద్రీకరణ విషయాలు
మన ఆరోగ్యం మరియు చర్మ సమస్యలలో సగానికి పైగా నీరు పరిష్కారం అని వారు అంటున్నారు. మరియు రేఖా కూడా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకున్నట్లు కనిపిస్తుంది, అందువల్ల, ఆమె రోజంతా 10 నుండి 12 గ్లాసుల నీరు మరియు తాజా రసాలను తాగుతుంది. అందువలన, ఆమె ముఖం మీద సహజమైన గ్లో.
జంక్ ఆహారాన్ని నివారించడం
ఆహారాన్ని నిర్వహించేటప్పుడు, మీరు తినేదాన్ని చూడటం మాత్రమే కాదు, మీరు ఏమి చేయకూడదు. రేఖా జిడ్డుగల మరియు జంక్ ఫుడ్ నుండి దూరాన్ని నిర్వహిస్తుంది మరియు స్వీట్లను నివారిస్తుంది, ఇది 70 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా ఆమె పోరాట మధుమేహానికి సహాయపడింది. అయినప్పటికీ, ఆమె తాజా పండ్ల వంటి సహజ వనరుల నుండి చక్కెరను పొందుతుంది
రేఖా యొక్క 7 PM విందు నియమం
ఒక ప్రారంభ విందు చేసి, అర్ధరాత్రి మంచ్ చేయకుండా ఉండాలని అనేక మంది ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇచ్చారు. రేఖా దీనిని మతపరంగా అనుసరిస్తుంది. ఆమె తన విందును 7 నాటికి తీసుకునే నియమాన్ని కలిగి ఉంది, మరియు ఆమె తన రోజు చివరి భోజనం తేలికగా ఉందని ఆమె నిర్ధారిస్తుంది. 70 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా, ‘ఉమ్రావ్ జాన్’ స్టార్ అందం మరియు ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను ఇస్తూనే ఉంది!
