ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య మంత్రం అంత రహస్యంగా లేదు. ఫిట్నెస్ ఒక జీవనశైలి అని చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు ప్రముఖులు పేర్కొన్నారు, ఇక్కడ మీరు తినేదాన్ని చూడాలి మరియు క్రమశిక్షణతో పని చేయాలి. అయితే, ‘మీరు తినేదాన్ని చూడండి’ అని మేము చెప్పినప్పుడు, ఈ భాగం అనేక రహస్య వంటకాలు మరియు సూత్రాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రోజు, జెన్నిఫర్ లోపెజ్ అనుసరించే డైట్ సీక్రెట్స్ను చూద్దాం, ఇది 55 వద్ద కూడా ఫిట్గా మరియు టోన్ చేయబడి ఉంటుంది.
జెనెఫిర్ లోపెజ్ యొక్క ఫిట్నెస్ మంత్రం 55 వద్ద
ఒకసారి, యుఎస్ వీక్లీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం గురించి జెలో దాపరికం పొందాడు మరియు “మీరు పని చేయాల్సి వచ్చింది, మీరు తినేదాన్ని మీరు చూడాలి. ఇది ఒక పని – మీరు కట్టుబడి ఉండాలి.”ఆమె ప్రకటన యొక్క రెండవ భాగం కంటికి కలిసే దానికంటే ఎక్కువ ఉంది. “మీరు తినేది మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయదు; ఇది మీ చర్మం కనిపించే విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది” అని ఆమె హలో చెప్పారు! 2021 లో.
జెన్నిఫర్ లోపెజ్ యొక్క డైట్ సీక్రెట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం – 90 కేలరీల అల్పాహారంతో రోజును ప్రారంభించండి
ఫిట్నెస్ విషయానికి వస్తే కేలరీల సంఖ్యను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైన అంశం. 2019 లో, యుఎస్ వీక్లీతో మాట్లాడుతూ, ఆమె సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి, ఆమె తక్కువ కేలరీల అల్పాహారాన్ని ఇష్టపడుతుందని చెప్పారు. ఆమె తన రోజును 90 కేలరీల చాక్లెట్ షేక్తో క్వినోవా పాలు లేదా నీటితో ప్రారంభిస్తుంది.
కెఫిన్ను నివారించడం
జెన్నిఫర్ లోపెజ్ మంచి కప్పు కాఫీని ఆస్వాదించడానికి సిగ్గుపడడు; అయితే, అది డెకాఫ్ అని ఆమె నిర్ధారిస్తుంది. గాయకుడు-నటుడికి కెఫిన్ ఉన్నప్పటి నుండి చాలా సంవత్సరాలు అయ్యింది. ఇంకా, మద్యం విషయానికొస్తే, JLO దీనిని నివారించే సమయం ఉంది, కానీ 2023 లో, ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్ ద్వారా, ఆమె అప్పుడప్పుడు కాక్టెయిల్స్లో మునిగిపోయినట్లు అంగీకరించింది. “నేను బాధ్యతాయుతంగా తాగుతాను, నేను st *** ను ఎదుర్కోవటానికి తాగను. నేను సామాజికంగా ఉండటానికి మరియు మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు కొంచెం వదులుకోనివ్వండి, కానీ ఎల్లప్పుడూ బాధ్యతాయుతంగా ఉంటుంది” అని ఆమె పేర్కొంది.
జెన్నిఫర్ లోపెజ్ భోజనం మరియు విందు ఎలా ఉంటుంది? ఇదంతా కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ గురించి
JLO భోజనం కోసం రంగురంగుల ప్లేట్ కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది, ఎందుకంటే ఆమె భోజనంలో వెజ్జీ-ప్యాక్డ్ సలాడ్ ఉన్న సాల్మన్ ఉంటుంది, ఇందులో బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు గుమ్మడికాయ ఉన్నాయి. పైభాగంలో వైనైగ్రెట్ యొక్క చినుకులు రుచిని జోడిస్తాయి.విందు కోసం, ఇది సాధారణంగా క్వినోవాతో ప్రోటీన్. “ఇది బియ్యం మరియు బీన్స్ లాగా అనిపిస్తుంది, ఇది నేను పెరిగింది. మరియు నాకు పంది మాంసం మరియు చికెన్ అంటే ఇష్టం – ముఖ్యంగా ప్యూర్టో రికన్ స్టైల్! నేను సాయంత్రం 6:30 గంటలకు పిల్లలతో (విందు) తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను” అని లోపెజ్ చెప్పారు.
వేచి ఉండండి! ఇంకా చాలా ఉన్నాయి
2019 లో అదే పోర్టల్తో ఇంటర్వ్యూ చేసిన జెన్నిఫర్ లోపెజ్ యొక్క శిక్షకుడు, డాడ్ రొమెరో, మొత్తం 4 బేసిక్లను కలిగి ఉన్న శుభ్రమైన ఆహారంతో పాటు, ప్రోటీన్, కూరగాయలు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, నటి సరైన నీటి తీసుకోవడం నిర్వహిస్తుందని వెల్లడించారు. “ఆమె రోజుకు కనీసం ఏడు గ్లాసులను తాగుతుంది,” అని అతను చెప్పాడు, మరియు ఆమె తన రోజును ఒక గ్లాసు తాజా నిమ్మకాయ నీటితో ప్రారంభిస్తుంది.ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి జెన్నిఫర్ తన దూరాన్ని నిర్వహిస్తుందని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఆమె కూరగాయలు, కాయలు మరియు తీపి బంగాళాదుంపలు, క్వినోవా, వోట్మీల్ మరియు మరెన్నో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో సహా సహజ వనరులను పొందుతుంది.
