వయస్సు కేవలం ఒక సంఖ్య, మరియు అనేక మంది బాలీవుడ్ తారలు ఒకే విధంగా జీవిస్తున్నారు. చక్కటి వైన్ లాగా వృద్ధాప్యంలో ఉన్న ఒక నటుడు మరియు అందరికీ కొత్త ప్రమాణాలను నిర్దేశించిన నటుడు షారుఖ్ ఖాన్. 59 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా అతను మందగించడం లేదు. రైళ్ల పైభాగంలో నృత్యం చేయడం నుండి యాక్షన్ సీక్వెన్సులు చేయడం లేదా అతని పరిపూర్ణ జుట్టుతో మనోజ్ఞతను ప్రసారం చేయడం వరకు, షారుఖ్ ఖాన్ అంతా దయ మరియు యుక్తితో చేస్తాడు. 59 ఏళ్ళ వయసులో, అతను యువ తారలకు వారి డబ్బు కోసం పరుగులు ఇస్తున్నాడని చెప్పడం తప్పు కాదు. మరియు చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, షారుఖ్ ఖాన్కు సంక్లిష్టమైన వ్యాయామ దినచర్య లేదా డైట్ ప్లాన్ లేదు. అతను తన ఆహారంలో 3 కోట్ల పదార్థాలను మాత్రమే కలిగి ఉన్నాడు, అది అతన్ని చురుకుగా, చురుకైనది మరియు బాలీవుడ్ యొక్క బాద్షాను 59 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా కలిగి ఉంటుంది.
షారుఖ్ ఖాన్ యొక్క సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన ఆహారం
తిరిగి 2016 లో, షారుఖ్ ఖాన్ తన రహస్య ఆహారాన్ని వెల్లడించాడు. ఆర్జె దేవాంగానాతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అతను పంచుకున్నాడు, “నేను సహజంగానే చాలా ప్రాథమిక ఆహారం వైపు మొగ్గుచూపుతున్నాను. నేను ప్రతిరోజూ రెండు ప్రధాన భోజనానికి అంటుకుంటాను, భోజనం మరియు విందు కాకుండా, నేను అల్పాహారం లేదా తినను. ముజే పక్వాన్ పసంద్ నహి (నేను పండుగ లేదా గొప్ప ఆహారాలను ఆస్వాదించను).
షారుఖ్ ఖాన్ యొక్క యాంటీ ఏజింగ్ డైట్ ను విచ్ఛిన్నం చేయడం
ఈ మూడు సాధారణ పదార్థాలు – మొలకలు, కాల్చిన చికెన్ మరియు బ్రోకలీ- డాక్టర్ పాల్ మన్నీకమ్ తన సోషల్ మీడియా పోస్ట్లో వివరించిన విధంగా బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ మరియు గట్ హెల్త్ నిపుణుడు డాక్టర్ పాల్ మనికం, ఫిట్నెస్ మరియు యువతకు SRK యొక్క ఈ సంక్లిష్టమైన ఆహారం అంతిమ కీ ఎందుకు అని పంచుకున్నారు.డాక్టర్ యొక్క నిపుణుల అభిప్రాయంలో, పోషకాలలో మొలకలు దట్టంగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల మొలకలు 2 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. గట్ శుభ్రంగా మరియు జీర్ణక్రియను మృదువుగా ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. కాల్చిన చికెన్కు రావడం, ఇది కండరాల నిర్వహణను జాగ్రత్తగా చూసుకునే ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. కేవలం 100 గ్రాముల కాల్చిన చికెన్ 30 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుందని డాక్టర్ వివరించాడు. ఇది కండరాల మరమ్మత్తులో అద్భుతాలు చేయడమే కాక, మొత్తం శక్తిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.SRK యొక్క ప్లేట్లో తదుపరి అంశం – బ్రోకలీ. ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన డాక్టర్ పంచుకున్నారు, బ్రోకలీ గట్-ఫ్రెండ్లీ మరియు బహుళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చర్మ స్పష్టత నుండి మొత్తం మంట తగ్గింపు వరకు – ఈ చిన్న మాయా గ్రీన్ వెజ్జీ చాలా అందిస్తుంది.చివరిది కాని, షారుఖ్ ‘కొంచెం దాల్’ కలిగి ఉన్నారని ప్రస్తావించాడు, ఇది డాక్టర్ ప్రకారం, భోజనంలో ఎక్కువగా కనిపించాలి. మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు అవసరమైన ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఇది సమతుల్య ఆహారంలో కీలకమైన అంశం.వీటన్నిటితో పాటు, డాక్టర్ పాల్ కూడా ఒక హెచ్చరిక ఇచ్చారు, ఇది భాగం నియంత్రణ గురించి. అతను ఇలా అన్నాడు, “మీరు షారుఖ్ ఖాన్ వంటి అన్ని ఆహారాలకు మీ చేతులను తెరిచి ఉంచవచ్చు, కాని మీ నోరు విస్తృతంగా తెరవబడదు.”
షారుఖ్ ఖాన్ రాబోయే సినిమాలు
బాలీవుడ్కు చెందిన ఈ ‘జవాన్’ తరువాత సిద్ధార్థ్ ఆనంద్ ‘కింగ్’ లో కనిపిస్తుంది. ఈ యాక్షన్ డ్రామా అతని కుమార్తె సుహానా ఖాన్తో కలిసి మొదటిసారి పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, అంచనాల స్థాయిలు ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
