వారు ఫిట్‌నెస్‌ను వదులుకున్నారని చెప్పే వారందరికీ, ఇప్పుడు వారి వయస్సు వారిని అనుమతించదు, అనుపమ్ ఖేర్ సరైన పోస్ట్ కలిగి ఉన్నారు. ‘కాగాజ్ 2’ నటుడు, అనుపమ్ ఖేర్, తన జీవితమంతా సినిమాకి ఇచ్చాడు మరియు ఇప్పుడు, 70 ఏళ్ళ వయసులో కూడా, వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా లేడు, తన సోషల్ మీడియాలో ఒక పోస్ట్‌ను పంచుకున్నాడు, అక్కడ ఫిట్‌నెస్ వైపు అతని క్రమశిక్షణ ప్రతిబింబిస్తుంది. అనుపమ్ ఖేర్ 70 వద్ద ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను ఎలా ఇస్తున్నాడనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవండి.
అనుపమ్ ఖేర్ యొక్క వ్యాయామ దినచర్యలో ఒక స్నీక్ పీక్
అనుపమ్ కోసం స్థిరత్వం కీలకం; బహుశా అతని ఇటీవలి వ్యాయామ వీడియో, అతను ఇలా వ్రాశాడు, ‘జీవితం సైకిల్ తొక్కడం లాంటిది. మీ సమతుల్యతను ఉంచడానికి, మీరు తప్పక కదులుతూ ఉండాలి. ” వీడియోలో, 70 ఏళ్ల నటుడు అతని చొక్కా లేకుండా పని చేయడాన్ని చూడవచ్చు.అలాగే, ఇది అనుపమ్ ఖేర్ యొక్క ప్రేరేపించే వ్యాయామ పోస్ట్ మాత్రమే కాదని గమనించాలి. అంతకుముందు అలాగే, నటుడు తన సోషల్ మీడియాలో ఇలాంటి పోస్ట్‌లను పంచుకున్నారు. వాటిలో ఒకదానిలో, అతను రెండు నలుపు-తెలుపు చిత్రాలను పంచుకున్నాడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం కోసం నిబద్ధత గల ఫిట్‌నెస్ నియమాన్ని అనుసరించడానికి తన అభిమానులను ప్రేరేపించాడు. “ఎప్పుడూ వదులుకోని వ్యక్తిని కొట్టడం కష్టం !!” మరియు సరదాగా అడిగారు, “సాహి జా రాహా హు నా? (నేను సరిగ్గా వెళ్తున్నానా?)”
వృద్ధాప్యంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇండియన్ అకాడమీ ఆఫ్ జెరియాట్రిక్స్ (2024) లో ప్రదర్శించిన ఒక అధ్యయనం, సాధారణ శారీరక శ్రమ హృదయ ఆరోగ్యం, కండరాల బలం, ఎముక సాంద్రత, అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలు మరియు వృద్ధులకు మొత్తం జీవన నాణ్యతను బాగా పెంచుతుందని సూచిస్తుంది. అలాగే, ప్రతి ఒక్కరూ వారి వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికలు, బలమైన సమాజ మద్దతు మరియు దీర్ఘకాలిక నిబద్ధతను పెంపొందించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఏకీకృతం చేయవచ్చు.
