మిలింద్ సోమాన్ ఎల్లప్పుడూ లెక్కించడానికి ఒక శక్తి. వినోద పరిశ్రమలో తన ప్రారంభ రోజుల నుండి ఇప్పటి వరకు, అతను చాలా మందికి ప్రేరణగా ఎదిగారు. ఈ నక్షత్రం తన క్రియాశీల ఫిట్నెస్ నియమావళికి మరియు ప్రతి సంవత్సరం “చిన్నది” కోసం ప్రసిద్ది చెందింది. అతని ఆరోగ్యం మరియు జీవితాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే మోడల్ యొక్క ఉదయం దినచర్యను ఇక్కడ కొద్దిగా చూస్తుంది!
సంతాప దినచర్య
నటుడు దృష్టి సారించే విషయాలలో ఒకటి తన సమయానికి మేల్కొనడం. మనీ కంట్రోల్కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో అతను సాధారణంగా ఉదయం 8:30 గంటలకు సమయానికి మేల్కొంటానని చెప్పాడు. అప్పుడు అతను నెమ్మదిగా రోజు తీసుకుంటానని నమ్ముతాడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక గంట సమయం పడుతుంది. అతను కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేచిన తర్వాత కూడా మంచం మీద ఉండటానికి ఇష్టపడుతున్నానని కూడా చెప్పాడు.
రన్నింగ్ మనస్సును పని చేస్తుంది
అతను పరుగును ఎంత ఇష్టపడుతున్నాడో మరియు అది తన ఉదయం దినచర్యలో ఎలా ప్రధాన భాగంగా మారిందో కూడా అతను పరిశీలించాడు. అతను సాధారణంగా సుదీర్ఘకాలం వెళ్ళడానికి ఉదయం 10 గంటలకు తనను తాను మంచం మీద నుండి బయటకు లాగవలసి ఉంటుందని అతను పంచుకున్నాడు, అతను సాధారణంగా ఎక్కువగా చేయడం ఆనందిస్తాడు. అతను అదే ఇంటర్వ్యూలో “ప్రజలు ప్రారంభించరు, కానీ మీరు కొన్ని కారణాల వల్ల ప్రారంభించిన తర్వాత – మీ స్నేహితులు, మీ కుటుంబం, మీ భార్య, భర్త – మరియు వారు రండి, రండి, మీరు దానిలోకి ప్రవేశించండి”. అతను మనస్సులో నిర్దిష్ట లక్ష్యం ఎలా లేదని కూడా పంచుకున్నాడు; అయినప్పటికీ, అతను సాధారణంగా వారంలో 60-70 కి.మీ.
రోజు మొదటి భోజనం
మిలింద్ సోమాన్ పొడి పండ్లు తినడం ద్వారా తన రోజును ప్రారంభిస్తాడని పంచుకున్నాడు. మీ దినపత్రికకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభాన్ని ఇవ్వడానికి రెండు బాదం, ఒక గ్లాసు తాజా పండ్ల రసంతో పాటు, ఒక గ్లాసు తాజా పండ్ల రసంతో ఉత్తమ మార్గం అని ఆయన అన్నారు. అతను సాధారణంగా ఉదయం పుచ్చకాయ లేదా బొప్పాయి రసాన్ని తీసుకుంటాడు. రసం కాకుండా, అతను పండ్లు తినడం ఎంత ఇష్టపడుతున్నాడో మరియు అరటిపండ్లు, మామిడి లేదా సీజన్లో ఉన్న ఏదైనా ఇతర వస్తువు వంటి ఏదైనా తింటాడు.
యోగా మరియు ఇంటి వ్యాయామాలు
తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అతను సాధారణంగా ప్రతిరోజూ తన ఇంటి వద్ద కనీసం 15 నిమిషాల వ్యాయామ దినచర్యను కలిగి ఉంటాడని మోడల్ ముందే పంచుకుంది. అతను 4 నిమిషాల పొడవైన ప్లాంక్ వంటి ప్రాథమిక వ్యాయామాలను జతచేస్తాడు, మరియు అతను తన పనితో ప్రారంభించడానికి ముందు తన ఉదయం సమయం మిగిలి ఉన్నప్పుడు అతను దానిని పరుగు మరియు యోగాతో జత చేస్తాడు.కొన్నిసార్లు రోజు మధ్యలో, అతను పుష్-అప్స్ కూడా చేస్తాడు, ఎక్కువ సమయం 50 పుష్-అప్ కౌంట్ వరకు వెళుతుంది.
అల్పాహారం మరియు స్టేపుల్స్
సోమాన్కు సమయం మరియు సమయం ఉంది, ప్రధానమైన దాల్-ఖిచ్డి ఆహారం పట్ల తన ప్రేమను కూడా వ్యక్తం చేశాడు, మరియు అతను సాధారణంగా అందుబాటులో ఉన్నదాన్ని తింటున్నప్పటికీ, రోజువారీ ప్రధానమైనది ఎల్లప్పుడూ తన గో-టుగా ఉంటుంది. అతను తనను తాను పరిమితం చేసుకోడు లేదా వారంలో “మోసగాడు రోజులు” కలిగి ఉండడు. అతను కోరుకున్నది తింటాడు మరియు తదనుగుణంగా తన జీవితంలో ప్రతిదీ నిర్వహిస్తాడు.
సంపూర్ణత మరియు క్రమశిక్షణను అభ్యసిస్తోంది
జీవితంలో క్రమశిక్షణను అభ్యసిస్తూ, మిలింద్ సోమాన్ సాధారణంగా తన రోజువారీ దినచర్య మరియు మనస్తత్వాన్ని కొనసాగించడానికి కొన్ని విషయాలకు అంటుకుంటాడు. అతను సాధారణంగా ఎక్కడి నుండైనా వార్తలను చదవడం మరియు వినియోగించడం మానుకుంటానని ఒప్పుకున్నాడు మరియు కొన్నిసార్లు ధృవీకరించబడిన మరియు అధికారిక వనరుల నుండి మాత్రమే దీనిని తీసుకోవాలని ఎంచుకుంటాడు. యోగా మరియు ధ్యానం కూడా తన జీవితంలో పెద్ద భాగంగా ఎలా మారాయో కూడా అతను పంచుకున్నాడు, మరియు అతని భార్య సాధారణంగా ప్రతి ఉదయం కూడా అతన్ని ధ్యానిస్తుంది.
