కెటో మరియు మరిన్ని వంటి ఆహారం ప్రణాళికలు ప్రతి ఒక్కరినీ ఎంపికతో పాడు చేసి, ఏమి అనుసరించాలో మరియు ఏమి చేయకూడదనే దానిపై వారిని గందరగోళానికి గురిచేశారు, రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ సరళమైన మరియు శుభ్రంగా తినడం అనుసరిస్తాడు. నటి తన నెయ్యి కాఫీ మరియు ప్రారంభ విందుల ద్వారా ప్రమాణం చేస్తుంది, ఇవి మేజిక్ లాగా పనిచేశాయి.
నెయ్యి కాఫీ యొక్క మేజిక్
రణ్వీర్ అలహాబాడియాతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, రకుల్ తన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నదాన్ని పంచుకున్నారు. ఆమె తన రోజును వేడి నీటితో ప్రారంభిస్తుందని, తరువాత దాల్చిన చెక్క నీరు లేదా హల్ది నీటిని ఆమె తెలిపింది. ఆ తరువాత, ఆమె “ఐదు నానబెట్టిన బాదం మరియు ఒక నానబెట్టిన వాల్నట్, మరియు నా నెయ్యి కాఫీ ఉంది” అని ఆనందిస్తుంది.
“నేను నా వ్యాయామం పూర్తి చేసినప్పుడు ఆధారపడి, నాకు ప్రోటీన్ స్మూతీ ఉంది లేదా నేను భారీ అల్పాహారం చేస్తాను, ఇది పోహాతో లేదా మొలకలు చీలాతో గుడ్లు ఉంటుంది” అని ఆమె తెలిపింది.
నెయ్యి కాఫీ ఇంటర్నెట్ ద్వారా ఎందుకు తీసుకుంది?
ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులలో నెయ్యి కాఫీ అంతా కోపంగా ఉంది మరియు దాని వెనుక శాస్త్రం ఉంది. మూడు నెలలు క్రమం తప్పకుండా నెయ్యి కాఫీని తీసుకోవడం జీవక్రియ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు డయాబెటిస్ స్పెషలిస్ట్ కనిక్కా మల్హోత్రా, ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్తో పరస్పర చర్యలో, నెయ్యి కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) వంటి ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉందని, ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
సరైన భోజనం మరియు ప్రారంభ విందు
చాలా మందికి ఈ అపోహ ఉంది, బరువు తగ్గడానికి తమను తాము ఆకలితో ఉండాలి. దీనికి విరుద్ధంగా, బరువును నిర్వహించడానికి సరైన నిష్పత్తిలో మరియు సరైన సమయంలో మాత్రమే తినవలసి ఉంటుంది. రాకుల్ యొక్క డైట్ ప్లాన్ నుండి సూచనలు తీసుకోండి; ఆమె భోజనం సబ్జీ మరియు ప్రోటీన్ (చేపలు లేదా చికెన్) తో బియ్యం లేదా జవార్ రోటీ. అప్పుడు ఆమె సాయంత్రం 4:35 గంటలకు చిరుతిండిని ఆనందిస్తుంది. “నేను ప్రోటీన్ చియా పుడ్డింగ్ కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతాను. అప్పుడు నాకు కొన్ని పండ్లు మరియు పెరుగు లేదా కొన్ని వేరుశెనగ వెన్న టోస్ట్ ఉంటుంది, నేను ఇంకా షూట్ లేదా కొన్ని గింజల్లో ఉంటే” అని నటి పంచుకున్నారు.విందుకు రావడం, ట్రిక్ టైమింగ్లో ఉంది. “నేను నా విందును ఏడు ద్వారా పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను, మరియు అది చాలావరకు మళ్ళీ కొన్ని రకాల కార్బ్, కానీ మధ్యాహ్నం కంటే తక్కువ కార్బ్, మరియు ప్రోటీన్ మరియు సబ్జీ.”మరియు ఇది డైట్ క్రమశిక్షణ, ఇది నటి తన బరువును మరియు పిక్చర్-పర్ఫెక్ట్ ఫిజిక్ను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
