ప్రస్తుతం తన ఆడపిల్లల పుట్టుకతో మాతృత్వాన్ని స్వీకరిస్తున్న కియారా అద్వానీ, రాబోయే చిత్రం ‘వార్ 2’ లో తన అద్భుతమైన పరివర్తన మరియు శక్తివంతమైన యాక్షన్ సన్నివేశాల కోసం ముఖ్యాంశాలను కూడా పట్టుకుంటున్నారు. నటుడు న్యూ మమ్ లైఫ్ యొక్క ఆనందాలను ఎంతో ఆదరిస్తుండగా, ‘వార్ 2’ యొక్క ట్రైలర్ నుండి సంగ్రహావలోకనం అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచింది, ముఖ్యంగా ఆమె అధిక-శక్తి సన్నివేశాలు మరియు సన్నని, యాక్షన్-రెడీ లుక్.
క్రాష్ డైటింగ్ కాదు, కానీ శుభ్రమైన మరియు స్థిరమైన తినడం
పింక్విల్లాతో జరిగిన చాట్లో, సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ నికోల్ లిన్హారెస్ కేడియా ఇలా వివరించాడు, “కియారాకు చాలా శుభ్రమైన తినే శైలి ఉంది, ఆమె ఘర్ కా ఖానాను ప్రేమిస్తుంది, కానీ ఈ పరివర్తన కోసం. అతి పెద్ద మార్పు ఆమె మాక్రోస్లో డయల్ చేయడం, ప్రత్యేకంగా ఆమె ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఆమెను స్థిరమైన కేలరీల లోటులో ఉంచుతుంది. మేము చాలా ఖచ్చితంగా ఉండాలి. మా లక్ష్యం శరీర కొవ్వును తగ్గించేటప్పుడు సన్నని కండరాన్ని నిర్మించడం మరియు నిర్మించడం, మరియు దీని అర్థం ప్రతి పదార్ధాన్ని కొలవవలసి ఉంటుంది, వంటలో ఉపయోగించే నూనె లేదా ఆమె బుద్ధ గిన్నెపై పర్మేసన్ యొక్క కొన్ని షేవింగ్ వరకు. ఇది ఆమె ఇష్టపడే ఆహారాన్ని తొలగించడం గురించి కాదు, కానీ ఆమెను తన ఉత్తమ ఆకృతిలోకి తీసుకురావడానికి ఆమె తిన్నదాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం. ”
ప్రోటీన్ పాన్కేక్లు ఆమె ఉదయం ప్రధానమైనవి
ప్యాక్ చేసిన శిక్షణ షెడ్యూల్ మరియు కఠినమైన షూట్ గంటలు ఉన్నప్పటికీ, కియారా తన రోజువారీ ఆచారాలను ముఖ్యంగా ఆమె అల్పాహారం నిర్వహించింది. రోజు కిక్స్టార్ట్ చేయడానికి ఆమె వెళ్ళే భోజనం? ప్రోటీన్ పాన్కేక్లు. ఈ పాన్కేక్లను వోట్ పిండి, వాల్నట్ పిండి మరియు ప్రోటీన్ పౌడర్ ఉపయోగించి తయారు చేశారు. ఆమె వాటిని మాపుల్ సిరప్ లేదా మాంక్ ఫ్రూట్ స్వీటెనర్, ఫ్రెష్ బెర్రీలు మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన హాజెల్ నట్ వెన్న యొక్క ఉదార బొమ్మతో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. అధిక ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం ఆమె ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలతో సమలేఖనం చేస్తున్నప్పుడు, ఆమెకు సంతృప్తికరమైన మరియు శక్తినిచ్చే ఆరంభం ఇచ్చింది.
గ్రిల్డ్ చికెన్, కూరలు మరియు ప్రధాన భోజనం కోసం కూరగాయలు
కియారా యొక్క భోజనం మరియు విందు పలకలు ఎల్లప్పుడూ రుచి మరియు పోషణతో నిండి ఉంటాయి. నికోల్ వెల్లడించాడు, “భోజనం మరియు విందులో తరచుగా కాల్చిన చికెన్, చికెన్ కూరలు, ఆస్పరాగస్, బేబీ బంగాళాదుంపలు, అవోకాడో, ఎడామామ్ పెస్టో హమ్మస్, కూరగాయల క్రూడైట్స్, ఆమె నిజంగా ఆనందించే ఆహారాలు. మేము ఆమె భోజనాన్ని తేలికగా, ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్నాము మరియు ఆమె శిక్షణ మరియు షూట్ షెడ్యూల్కు దగ్గరగా ఉన్నాము.”
పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీ కోసం ఆమె దేశీ రహస్యం
ఆమె పోస్ట్-వర్కౌట్ మరియు స్నాక్ సెషన్ల కోసం, కియారా సుపరిచితమైన భారతీయ క్లాసిక్ సత్తు చాస్కు తిరిగి వచ్చింది. ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం కాల్చిన బెంగాల్ గ్రామ్ పిండి, జీరా (జీలకర్ర) పౌడర్ మరియు కొత్తిమీర ఆకులు ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. శీతలీకరణ లక్షణాలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్కు పేరుగాంచిన ఈ పాత-పాఠశాల నివారణ ఆమె ప్రోటీన్ షేక్స్ లేదా ఎనర్జీ బార్ల వైపు తిరగకుండా హైడ్రేటెడ్ మరియు ఇంధనం నింపడానికి సహాయపడింది. సాంప్రదాయ, ఆరోగ్యకరమైన భారతీయ ఆహారాలను ఆమె ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో చేర్చడానికి కియారా యొక్క నిబద్ధతను ఈ ఎంపిక మరోసారి ప్రతిబింబిస్తుంది.
‘వార్ 2’ లో కియారా యొక్క అధిక-ఆక్టేన్ పాత్ర
కియారా అద్వానీ కేవలం ‘వార్ 2’ లో తెరపై ప్రేమించలేదు, ఆమె చాలా అక్షరాలా బాధ్యతలు స్వీకరిస్తోంది. ఈ ట్రైలర్ ఆమె పూర్తి స్థాయి యాక్షన్ అవతార్తో అభిమానులను ఆశ్చర్యానికి గురిచేసింది. పరిశుభ్రమైన రోషన్ పాత్రను గ్రిప్పింగ్ పోరాట సన్నివేశంలో పాల్గొనడం వరకు తుపాకీని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం నుండి, కియారా స్పష్టంగా నిష్క్రియాత్మక పాత్ర పోషించడం లేదు. తుపాకీ పోరాటాలు మరియు తీవ్రమైన సన్నివేశాలలో ఆమె ప్రమేయం ఆమెకు మొదట్లో .హించిన దానికంటే చాలా కీలక పాత్ర ఉందని సూచిస్తుంది.JR NTR నటించిన ‘వార్ 2’, షోడౌన్లు, పవర్-ప్యాక్డ్ స్టంట్స్ మరియు మానసికంగా చార్జ్డ్ ఘర్షణలతో నిండిన అధిక-మెట్ల యాక్షన్ థ్రిల్లర్గా రూపొందుతోంది. అయాన్ ముఖర్జీ దర్శకత్వం వహించిన, ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న సీక్వెల్ 14 ఆగస్టు 2025 న విడుదలకు సిద్ధంగా ఉంది.
