సమంతా రూత్ ప్రభు తన నటనతోనే కాకుండా, ఆమె ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఫిట్నెస్కు నిబద్ధతతో కూడా తన అభిమానులను ఆకట్టుకున్నారు. నటి తాను ఇప్పుడు శోథ నిరోధక ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నానని మరియు సంవత్సరాలుగా ఆమె ఆరోగ్యం గురించి ఆమె అవగాహన ఎలా మారిందో వివరించింది.సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ ర్యాన్ ఫెర్నాండోతో చాట్లో నటి ఇటీవల తన ఆహార ఎంపికలు మరియు ఆహారపు అలవాట్ల గురించి మరింత పంచుకుంది, ఆమె ఇప్పుడు తన భోజనాన్ని ఎంత జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేస్తుందో అందరికీ నిశితంగా పరిశీలించింది.
కాలక్రమేణా ఆమె అభిప్రాయాలు ఎలా మారిపోయాయో ఆమె వివరించింది
సమంతా, యుక్తవయసులో, ఆమె సహజంగా సన్నగా ఉండేది మరియు బరువును ఎప్పుడూ ఎలా ఉంచదు అనే దాని గురించి మాట్లాడారు. ఆమె వివరించింది, “ఇది బరువు గురించి మాత్రమే కాదు, అనేక ఇతర మార్గాల్లో వ్యక్తమయ్యే మంట గురించి కూడా నాకు తెలియదు. నా ఆహారం ఎక్కువగా శోథ నిరోధక. ఇది ప్రాథమికంగా మీ కోసం పని చేయని వాటిని కనుగొనడం మరియు దానిని తొలగించడం. ”
మోసగాడు భోజనం లేదు, దినచర్య నుండి విరామం లేదు
చాలా మందికి, మోసగాడు రోజులు వారి దినచర్యలో భాగం, కానీ సమంతా కోసం కాదు. ఆమె మోసపూరిత రోజులను నమ్మదని మరియు ఆమె భోజనాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి ఇష్టపడుతుందని ఆమె అంగీకరించింది. “నేను అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు చేస్తాను. బహుశా నా అల్పాహారం ఎక్కువగా స్మూతీస్. దీని తరువాత భోజనం మరియు విందు ఉంటుంది.” ఆమె ప్రతిరోజూ ఇదే తినడం చాలా ఆనందంగా ఉందని మరియు ఈ జీవన విధానానికి అలవాటు పడ్డారని ఆమె అన్నారు.
బ్రోకలీని ప్రేమిస్తుంది, బచ్చలికూర మరియు కాలేలను నివారిస్తుంది
సమంతా ఆమెకు ఏ కూరగాయలు ఇష్టపడతారనే దాని గురించి చాలా స్పష్టంగా ఉంది. కాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బ్రోకలీలను ఆమె భోజనానికి జోడించడం ఆమె ఆనందిస్తుందని ఆమె పంచుకుంది. అయితే, అన్ని ఆకుకూరలు ఇష్టమైనవి కాదని ఆమె అంగీకరించింది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో సాధారణంగా ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, ఆమె బచ్చలికూర లేదా కాలే యొక్క అభిమాని కాదని ఆమె అన్నారు.
ఆమె ప్లేట్లో సెలెరీ, బెర్రీలు మరియు నెయ్యి
నటి తన రోజువారీ భోజనంలో సెలెరీ, ఎకై బెర్రీలు, పసుపు, నెయ్యి మరియు చల్లని-ఒత్తిడితో కూడిన నూనెలు వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉన్నాయి మరియు వాటి సంరక్షణ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి. ఆమె ఆహార ఎంపికలు ఆమె శరీరానికి మంచిది, ముఖ్యంగా ఆమె శోథ నిరోధక ఆహారంలో భాగంగా మాత్రమే తినడానికి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తారో చూపిస్తుంది.
సెలబ్రిటీ చెఫ్ లేదు, ఆమె సహాయకుడు మాత్రమే
చాలా మంది నక్షత్రాలు వారి కోసం వండడానికి వ్యక్తిగత చెఫ్లను కలిగి ఉండగా, సమంతా విషయాలను మరింత వ్యక్తిగతంగా ఉంచుతుంది. తన సహాయకుడు తన భోజనం ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకున్నాడని మరియు రెమ్మల సమయంలో ఆమెతో కలిసి తన ఆహారంతో ట్రాక్లో ఉండిపోయాడని ఆమె వెల్లడించింది. ఈ ఆలోచనాత్మక మరియు సరళమైన విధానం ఆమె ఆరోగ్యానికి ఆమె అంకితభావాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, బిజీగా ఉన్న షూటింగ్ షెడ్యూల్ను గారడీ చేస్తున్నప్పుడు కూడా.వర్క్ ఫ్రంట్లో, సమంతా చివరిసారిగా ‘సిటాడెల్: హనీ బన్నీ’ లో కనిపించింది, ఇది అమెరికన్ స్పై సిరీస్ ‘సిటాడెల్’ యొక్క భారతీయ వెర్షన్. ఈ ప్రదర్శనను రాజ్ మరియు డికె దర్శకత్వం వహించారు మరియు సమంతాతో పాటు వరుణ్ ధావన్ నటించారు.
