కరీనా కపూర్ ఖాన్ ఆమె అందం మరియు ఫిట్నెస్ కోసం తరచుగా మాట్లాడుతారు. నటి ‘తాషన్’ కోసం సైజు జీరో మోడ్లోకి వెళ్ళింది, కానీ ఇప్పుడు కూడా, ఆమె తన యోగా మరియు ఆహారం ద్వారా ప్రమాణం చేస్తుంది. ఆమె ఎప్పుడూ డైట్ ఫేడ్స్ను నమ్మలేదు మరియు ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె తన పరిమాణ సున్నా ఆహారం సమయంలో కూడా పరాథాను తినేదని ఆమె వెల్లడించింది. ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో, కరీనా యొక్క డైటీషియన్ రుజుటా దివెకర్ ఈ నటి డైట్ సీక్రెట్స్ వెల్లడించారు. కరీనా తన కుమారులు – తైమూర్ మరియు జెహ్ పుట్టిన తరువాత ఆమె బరువు తగ్గడానికి స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉంది. లల్లాంటోప్తో మాట్లాడుతూ, దివెకర్ కరీనా యొక్క ప్రస్తుత ఆహార దినచర్యను వివరించాడు. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “కరీనా కపూర్ కయా ఖాటి హై యే యే తోహ్ మేరీ పెహ్లీ బుక్ కా కాంట్రాక్ట్ హాయ్ వోహి మిలా హై. సాయంత్రం చిరుతిండి కోసం మిల్క్షేక్ (కాలానుగుణ) మరియు విందు కోసం నెయ్యి/పులావోతో ఖిచ్డి.” ఆమె ప్రకారం, కరీనా షూట్ రోజులలో బియ్యం మరియు పప్పు వైపు మొగ్గు చూపుతుంది, వాటిని సెట్లో నిర్వహించడం సులభం. ఇంట్లో రెగ్యులర్ రోజులలో, రోటీ మరియు సబ్జీ ఆమె వెళ్ళే భోజనం. నెయ్యితో ఖైచ్డి కరీనా విందు ప్రధానమైనది అని డివెకర్ పేర్కొన్నాడు “వారానికి నాలుగైదు రోజులు”. ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో దివీకర్ యొక్క తాజా పుస్తకం మితహారా: ఫుడ్ విజ్డమ్ ఫ్రమ్ నా ఇండియన్ కిచెన్ నుండి హాజరైనప్పుడు ఈ నటుడు ఈ ఎంపికలను ధృవీకరించాడు. ఆమె తన దైనందిన జీవితాన్ని నిర్వచించే క్రమశిక్షణ గురించి మాట్లాడింది: “సాయంత్రం 6 గంటలకు విందు, రాత్రి 9:30 గంటలకు వెలిగిపోతుంది, ప్రపంచం మేల్కొనే ముందు ఉదయం వ్యాయామాలు.” కరీనా కూడా అర్ధరాత్రి సంఘటనలు ఆమె సన్నివేశం కాదని, మరియు ఆమె స్నేహితులు ఆమె సరిహద్దులను గౌరవిస్తారని అంగీకరించారు. మూసివేసే ఆమె ఆలోచన? మంచం ముందు తక్కువ పరిమాణంలో షిట్ క్రీక్ చూడటం. కరీనా యొక్క ఆహార ఎంపికలు సాపేక్షంగా అనిపించినప్పటికీ, అవి సంవత్సరాలుగా కొన్ని విచిత్రమైన పుకార్ల కంటే ఎక్కువ పుట్టుకొచ్చాయి. “నా గురించి నేను విన్న అత్యంత ఆనందంగా హాస్యాస్పదమైన పుకారు ఏమిటంటే, నా బొమ్మను కాపాడుకోవడానికి నేను క్వినోవా మరియు గాలిని తింటాను” అని విక్కీ కౌషాల్తో సంభాషణ సందర్భంగా ఆమె హాలీవుడ్ రిపోర్టర్ ఇండియాకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో చమత్కరించారు. పారాథాస్పై వారి పరస్పర పంజాబీ ప్రేమపై ఇద్దరూ బంధం కలిగి ఉన్నారు, తాషాన్ (2007) లో తన అప్రసిద్ధ పరిమాణ సున్నా దశలో కరీనా ఆమె అల్పాహారం కోసం కూడా కలిగి ఉందని వెల్లడించింది. పుస్తక ప్రయోగంలో గుర్తుచేస్తూ, కరీనా తన చిన్న స్వయం యొక్క సంగ్రహావలోకనం కూడా పంచుకుంది – మొత్తం బ్యాగ్ చిప్స్ పూర్తి చేయడం గురించి ఎటువంటి కోరికలు లేని “చబ్బీ పిల్లవాడు”. అప్పటి నుండి ఆమె రూపాంతర ప్రయాణానికి గురైనప్పుడు, 2021 లో తన రెండవ కుమారుడు యెహ్కు జన్మనిచ్చిన తరువాత కూడా దుర్బలత్వం యొక్క క్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. “నేను 45 కిలోలు సంపాదించాను,” అని ఆమె చెప్పింది, ఈ మార్పు మొదట్లో ఆమెను కదిలించిందని అంగీకరించింది. కానీ చివరికి, ఆమె తనను తాను సరళమైన మరియు శక్తివంతమైనదాన్ని గుర్తు చేసింది – ఆమె “సుఖంగా ఉండటానికి ఎదగాలి [her] మళ్ళీ చర్మం.”
