అక్షయ్ కుమార్ మరియు కరీనా కపూర్ సంస్థను కలిగి ఉన్నారు, మరియు ఇది మరెవరో కాదు మలైకా అరోరా. ఫిట్నెస్కు వయస్సు-ధిక్కరించే రూపాన్ని మరియు నిబద్ధతకు ప్రసిద్ది చెందిన ఈ నటి ఇటీవల తన ఆరోగ్య నియమావళి గురించి తెరిచింది, ప్రారంభ విందులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కీలకమైన బాలీవుడ్ నమ్మకంతో తనను తాను సమం చేసుకున్నాయి. అక్షయ్ మరియు కరీనా వంటి నక్షత్రాలు సూర్యాస్తమయానికి ముందు విందు చేయమని చాలాకాలంగా సూచించినప్పటికీ, మలైకా ఇప్పుడు అదే ప్రతిధ్వనించింది, రాత్రి 7 గంటల తర్వాత ఆమె ఎప్పుడూ భోజనం తినదని వెల్లడించింది.32 వ యూట్యూబ్ ఛానెల్కు ఇటీవల ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, మలైకా ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజు 17 గంటలు అడపాదడపా ఉపవాసం అనుసరిస్తుందని వెల్లడించింది, మరియు ఏడు గంటల తినే విండోలో, ఆమె తనను తాను పరిమితం చేసుకోదు. “ఇదంతా భాగం నియంత్రణ. మోసపూరిత రోజులు మరియు అలాంటి అంశాలను నేను నమ్మను” అని ఆమె చెప్పింది. ఆసక్తికరంగా, ఆమె తన కొడుకులా కాకుండా, ఆమె భోజనం తూకం వేయదు, కానీ ఆమె భాగం పరిమాణాన్ని సహజంగా పరిమితం చేసే ఒక నిర్దిష్ట గిన్నె నుండి తినడానికి ఇష్టపడుతుంది.“అడపాదడపా ఉపవాసం నాకు మేజిక్ లాగా పనిచేస్తుంది”49 ఏళ్ల అతను ఉపవాసం తన జీవితాన్ని ఎంత మంచిగా మార్చారో నొక్కిచెప్పారు. “నేను అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తాను, అది నాకు మేజిక్ లాగా పనిచేసింది. ఇది నా మొత్తం వ్యవస్థను రీసెట్ చేస్తుంది. నేను బాగా నిద్రపోతున్నాను, నేను బాగా మేల్కొంటాను, నాకు భారీగా అనిపించదు” అని ఆమె పేర్కొంది. మలైకా ఆమె ప్రతిరోజూ ఉపవాసం ఉందని, కానీ ఇప్పుడు ప్రత్యామ్నాయ-రోజు ఉపవాసంకు మారిందని, ఉపవాసం మరియు డైటింగ్ ఒకే విషయం కాదని నొక్కి చెప్పింది.“డైటింగ్ మరియు ఉపవాసం మధ్య పెద్ద తేడా ఉంది. నేను తింటాను, కాని నేను రోజు యొక్క పరిమిత సమయంలో తింటాను మరియు నేను తినేది అదే” అని ఆమె వివరించింది, ఈ విధానం ఆమె శక్తి మరియు శారీరక రెండింటినీ నిర్వహించడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో నొక్కి చెప్పింది.ఆమె బంగారు నియమం: సూర్యాస్తమయం తర్వాత తినడం లేదుమాలైకా నివసించే మరో సూత్రం సన్సెట్ అనంతర ఆహారాన్ని నివారించడం. “నా చివరి భోజనం రాత్రి 7 గంటలకు ఉంది. మరుసటి రోజు వరకు నేను ఏమీ తినకూడదని ప్రయత్నిస్తాను” అని ఆమె వెల్లడించింది, మరుసటి రోజు నెయ్యితో ఆమె వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేసి, మధ్యాహ్నం మాత్రమే ఆమె మొదటి సరైన భోజనం కలిగి ఉంది. “ఆపై నేను ప్రతిదీ తింటాను -రిస్, రోటీ, సబ్జీ -ప్రతిదీ. నేను ప్రతిదీ తింటాను,” ఆమె చెప్పింది, ఫిట్ గా ఉండడం అంటే సాంప్రదాయ భారతీయ భోజనాన్ని వదులుకోవడం.
50 బలమైన మరియు స్థిరంగా మారడంఆమె ఒక మైలురాయి పుట్టినరోజుకు చేరుకున్నప్పుడు, వయస్సు తెచ్చే మార్పుల గురించి మలైకా దాపరికం. “ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తరువాత, మీరు చాలా విషయాలతో పోరాడుతున్నారు. నా వయసు 49. నాకు 50 ఏళ్లు,” ఆమె చెప్పింది, ఒకరి అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరం మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆరోగ్య అలవాట్లను టైలరింగ్ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేసింది.తన ఫిట్నెస్ ప్రయాణానికి మించి, మలైకా ముంబైలో ఇటీవల ప్రారంభించిన రెస్టారెంట్తో పాక వ్యాపార ప్రపంచంలోకి అడుగుపెట్టింది.
