గుల్షాన్ దేవాయా, ‘దహాడ్’ వంటి చిత్రాలలో చేసిన ప్రతిభావంతులైన నటుడు, మరియు ‘హంట్ర్ర్ర్’ తన 47 వ పుట్టినరోజును మే 28 న జరుపుకున్నారు. అతని ఫిట్నెస్ రొటీన్ నిలబడి ఉన్నది అతని అసాధారణ ఆహారం, అతను రోజుకు కేవలం ఒక భోజనం తింటాడు. జూన్ 2024 లో సిఎన్ఎన్-న్యూస్ 18 తో ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, గుల్షాన్ రోజుకు ఒక భోజనం (ఒమాడ్) ఆహారం అతనికి సన్నని శరీరాన్ని ఉంచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎలా సహాయపడుతుంది అనే దాని గురించి తెరిచింది.గుల్షన్ ఎందుకు ఒమాడ్ ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నాడు‘డమ్ మారో దమ్’ నటుడు అతను 2018 లో ఈ కఠినమైన తినే ప్రణాళికను ఎందుకు ప్రారంభించాడో వివరించాడు. అతను ఇలా అన్నాడు, “ఎక్కువగా నేను రోజుకు ఒకసారి తింటాను; నేను ఎక్కువగా చెప్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది ప్రతిరోజూ కాదు, కానీ నేను వీలైనంతవరకు ప్రయత్నిస్తాను మరియు దానితో స్థిరంగా ఉంటాను. కాబట్టి, 365 రోజులలో 300 నేను రోజుకు ఒక భోజనం తింటాను.”అతను తన ఆహారపు అలవాట్లను ముందు స్థిరంగా ఉంచడం చాలా కష్టమైంది. “నా ఆహారపు అలవాట్లకు అనుగుణంగా ఉండటం చాలా కష్టమని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే మనలో చాలా మంది మనకు నిజంగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తింటారు. ఆపై అది కొంత బరువు పెరగడం మరియు మరికొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో ముగుస్తుంది … ఒక నిర్దిష్ట ఆదర్శ బరువును నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా ఉంది … ఇది ప్రతిఒక్కరికీ కాదు, కానీ నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే నేను నిజంగా ఇష్టపడను.గుల్షాన్ ఇష్టపడతాడు, ఒమాడ్ అతను ఆనందించే ఆహారాన్ని తినడానికి అనుమతిస్తుంది. “కాబట్టి ఈ విధంగా నేను ఆనందించే ఆహారాన్ని తినగలను, కానీ నేను రోజుకు ఒకసారి ఎక్కువగా తింటాను కాబట్టి, నేను ఎంత తింటాను? కాబట్టి ఇది స్వయంచాలకంగా భాగాలను పరిమితం చేస్తుంది.”తగినంత పోషకాలను పొందే సవాలురోజుకు కేవలం ఒక భోజనం తినడం దాని సవాళ్లు లేకుండా కాదు. ‘షైతాన్’ నటుడు, “ఇది ఒక సవాలు. మీరు వివిధ రకాలైన ఆహారాన్ని తినాలి.”అతను మొదట చేసిన ఒక సాధారణ తప్పును పంచుకున్నాడు, “నేను మొదట్లో చేసిన ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, నేను పగటిపూట పని చేస్తున్నప్పుడు, నేను పూర్తి చేసిన తర్వాత నా భోజనం తింటాను, కాబట్టి ఇది పడుకునే ముందు అరగంట లాగా ఉంటుంది. ఇది కొన్నిసార్లు నాకు ఉదయం కొద్దిగా ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది. ”దీన్ని పరిష్కరించడానికి, అతను తిన్నదాన్ని మార్చవలసి వచ్చింది. “కాబట్టి, నేను కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని కూడా కత్తిరించాల్సి వచ్చింది … నేను ఆహారాల మధ్య మారడం మరియు వేర్వేరు కూరగాయలు మరియు పండ్లను చేర్చడం మరియు వాటిని కాలానుగుణంగా మార్చడం కొనసాగించాలి, నేను చేయడం చాలా మంచిది కాదు.”అతని ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, గుల్షాన్ కొన్ని విటమిన్ కొరతను ఎదుర్కొంటాడు. “కాబట్టి, నాకు కొన్ని లోపాలు, విటమిన్ లోపాలు ఉంటాయి, దీని కోసం నేను విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటాను … నా D3 సాధారణంగా దిగువ వైపు ఉంటుంది ఎందుకంటే నేను చాలా పాల ఉత్పత్తులను తినను. ”చాలా రోజులు దినచర్యకు అంటుకుంటుంది‘గన్స్ & గులాబ్స్’ నటుడు తన వన్ మీల్ ఎ డే ప్లాన్కు అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. సంవత్సరానికి 300 రోజులలో ఒక భోజనం తినడం అతని అంకితభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఇది ప్రతిరోజూ కానప్పటికీ, ఈ దినచర్య అతనికి ఆకారంలో ఉండటానికి మరియు ఇతర ఆహారం యొక్క హెచ్చు తగ్గులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.ఒమాడ్ గుల్షాన్ కోసం ఎందుకు పనిచేస్తుందిరోజుకు ఒకసారి తినడానికి గుల్షన్ యొక్క విధానం సరళమైనది కాని ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అతను కఠినమైన ఆహారంలో ఉన్నట్లు అనిపించకుండా అతను ఎంత తింటాడో నియంత్రించడానికి ఇది అతనికి సహాయపడుతుంది. అతను చెప్పినట్లుగా, “నేను నిజంగా డైట్లలో ఉండటానికి ఇష్టపడను. కాబట్టి ఈ విధంగా నేను ఆనందించే ఆహారాన్ని తినగలను, కానీ నేను రోజుకు ఒకసారి ఎక్కువగా తింటాను కాబట్టి, నేను ఎంత తింటాను? కాబట్టి ఇది స్వయంచాలకంగా భాగాలను పరిమితం చేస్తుంది.” ఈ సహజ భాగం నియంత్రణ అతని బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు సన్నని రూపాన్ని నిర్వహించడానికి అతనికి సహాయపడుతుంది.
