బాలీవుడ్ అనేది వ్యక్తులను, సామర్ధ్యాల నుండి అవకాశాలకు మార్చే పరిశ్రమ, నటుడి స్వభావంలో ప్రతి నిమిషం వివరాలు సెకన్లలో విధిని మార్చవచ్చు. గత కొన్ని దశాబ్దాలలో, నటులు వారి ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించారు, ప్రమాణాలను ‘బాలీవుడ్ స్టార్స్’ అని పిలుస్తారు. బలం, విశ్వాసం మరియు పరిపూర్ణ క్రమశిక్షణతో, చాలా మంది ప్రముఖులు సాధించలేని లక్ష్యాలను సాధించగలిగారు. తమను తాము మార్చుకున్న మరియు ఇప్పుడు మాయా ఫిట్నెస్కు ఉదాహరణగా ఉన్న BTown జిమ్ మతోన్మాదులను పరిశీలిద్దాం.
రామ్ కపూర్
‘స్టూడెంట్ ఆఫ్ ది ఇయర్’ స్టార్ ఇటీవల అతను 55 కిలోలను కోల్పోయాడని వెల్లడించాడు, ఇది అతనికి ప్రశంసలు మరియు గుర్తింపును అందుకుంది. తన బరువు తగ్గడానికి కారణం కేవలం మనస్తత్వం మాత్రమే అని అతను వెల్లడించాడు, అది అతని లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అతనిని ప్రేరేపించింది. నటుడు తన ఆహార ప్రణాళికలను పంచుకున్నాడు, ఇందులో రోజుకు రెండుసార్లు భోజనం చేయడం: మొదట ఉదయం 10:30 గంటలకు మరియు రెండవది సాయంత్రం 6:30 గంటలకు, సూర్యాస్తమయం తర్వాత భోజనం చేయవద్దని సూచించింది, సైరస్తో ఇంటర్వ్యూలో.
భుమి పెడ్నెకర్
‘దమ్ లాగా కే హైషా’ స్టార్ వైద్య బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స లేదా ఫాన్సీ ఖరీదైన ఆహారం లేకుండా 32 కిలోలను కోల్పోయింది. నటి చక్కెర తీసుకోవడం లేకుండా కఠినమైన వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించింది. ఆమె తన సొంత భోజనం వండుతారు మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించింది, లక్ష్యంతో ట్రాక్ నుండి వెళ్ళే అవకాశాలను తగ్గించింది. ఆమె తొలి చిత్రం తర్వాత ఆమె పరివర్తన ఇప్పటికీ పట్టణం యొక్క చర్చ, ఆమె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆమె చేసిన ప్రయత్నాలను అభినందిస్తోంది.
షెనాజ్ గిల్
ప్రసిద్ధ ప్రదర్శన ‘బిగ్ బాస్’ లో స్టార్ను క్యూట్ మరియు చబ్బీ అని పిలుస్తారు, ఆరు నెలల్లోపు 12 కిలోలు కోల్పోయిన తర్వాత ఆమె తన అభిమానులకు భారీ షాక్ ఇచ్చింది. ఆమె విభిన్న రకాల ఆహారాన్ని పాటించకుండా భాగం నియంత్రణకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చింది. ఆమె భోజనంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలను ఎంచుకొని, ఆమె విశ్వాసం పొందగలిగింది మరియు బరువు కాదు. మోడల్ లాక్డౌన్ సమయంలో తీవ్రమైన వ్యాయామాల కంటే భాగం పరిమాణాలపై దృష్టి పెట్టింది.
రిచా చాధ
‘హీరామండి’ స్టార్ ఇన్స్టాగ్రామ్లో ఒక వీడియోను పంచుకున్నారు, అక్కడ ఆమె శరీర సానుకూలత మరియు ఒక నటుడి వృత్తిలో అనుసరించే ఒత్తిడి గురించి మాట్లాడింది. ప్రోటీన్ బార్స్ మరియు గింజలను స్నాక్స్ గా సహా మంచి నాణ్యమైన ఆహార పదార్థాలతో ఆమె శరీరానికి ఆజ్యం పోయడం ద్వారా చాధా 3 నెలల్లో 12 కిలోలు కోల్పోయింది. ఆమె బహిరంగ కార్యకలాపాలను తన వ్యాయామ పాలనగా చేర్చింది మరియు కఠినంగా బాధాకరమైన శరీర కదలికల కంటే, ఆమె బరువు నిర్వహణ యొక్క ‘ఉల్లాసభరితమైన’ అంశాలపై దృష్టి పెట్టింది. ఆమె తన ఆహార తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామాన్ని నియంత్రించడమే కాక, తన ప్రయాణంలో ‘విశ్రాంతి’ మరియు ‘కండరాల సడలింపు’ ను చూసుకోగలిగింది.
పరినేతి చోప్రా
‘అమర్ సింగ్ చామ్కిలా’ నటుడు తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో కలరిపెయాటులోని మార్షల్ ఆర్ట్స్ను చేర్చడం ద్వారా 28 కిలోలు కోల్పోయాడు. ఈ చిత్రంలో నటి తన పాత్ర కోసం 15 కిలోలు సంపాదించాల్సి వచ్చింది. సంపాదించే ప్రక్రియలో జంక్ ఫుడ్ కలిగి ఉండటం ఆమె ఆనందించారని, సినిమా పూర్తయిన తర్వాత ఆమె యోగా, లంజలు, బ్యాక్ ప్రెస్లు మరియు ఇలాంటి అనేక వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. భాగం నియంత్రణపై కఠినమైన శ్రద్ధతో, మరియు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార అంశాలను తీసుకోవడం వల్ల, ఆమె తన లక్ష్యాలను సాధించగలిగింది. ఆమె ప్రయాణంలో విషయాలు ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి అన్ని పద్ధతుల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంది.
అడ్నాన్ సామి
భారతీయ సంగీతకారుడు, అడ్నాన్ సామి తన ప్రాణాలను కాపాడటానికి 120 కిలోలు కోల్పోయాడని వెల్లడించాడు. 2006 లో, ఒక లండన్ వైద్యుడు అతనికి కేవలం 6 నెలల్లో అతని శరీర కిలోలు చిందించడానికి అల్టిమేటం ఇచ్చాడు. తన తండ్రికి వాగ్దానం చేసిన తరువాత, అతను యుఎస్ లోని టెక్సాస్లో ఒక పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాడు. ప్రయాణం అంతటా అతని సంకల్పం మరియు సహనం ఇప్పుడు అతనికి 230 కిలోల నుండి 80 కిలోల వరకు దోహదపడింది. అతను బియ్యం, చక్కెర, నూనె లేదా రొట్టె తీసుకోకుండా అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని అనుసరించాడు.
మసాబా గుప్తా
సెలబ్రిటీ డిజైనర్ ఆమె బొమ్మను కొనసాగించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 80/20 నియమాన్ని అనుసరిస్తుంది. ఈ నియమం 80% సమయం పోషకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం, పాల ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయడం మరియు పుష్కలంగా నీరు కలిగి ఉంటుంది. ఆమె తన అభిమాన ఆహారంలో మునిగిపోగా, మిగతా 20% సమయం. ఆమె తన సొంత ఆహారాన్ని వండుతుంది మరియు అవసరమైనప్పుడు తనను తాను సరళంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం ఆమెకు ఇష్టమైన వంటలను సమానంగా ఆనందించేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
