పాలనను రూపొందించండి
డిసెంబర్ 2023లో ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో జరిగిన ఆస్క్ మి ఎనీథింగ్ సెషన్‌లో, అలియా భట్ తన సమగ్ర విషయాలను వెల్లడించింది. వ్యాయామ దినచర్య. తన శరీరాన్ని ఒకే రొటీన్‌కు అలవాటు చేసుకోకుండా ఉండేందుకు వివిధ రకాల వ్యాయామాలను మిక్స్ చేస్తూ వారానికి ఆరు రోజులు వర్క్ అవుట్ చేస్తున్నట్లు ఆమె పంచుకున్నారు.
“నేను వారానికి ఆరు రోజులు వర్కవుట్ చేస్తున్నాను! నేను ప్రయాణాలు చేస్తున్నా లేదా బాగా లేకుంటే తప్ప. నేను వారానికి నాలుగు సార్లు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు మిగిలిన వారంలో కొంత స్థిరమైన-స్టేట్ కార్డియోతో పాటు యోగా/పైలేట్స్ చేస్తాను. కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ దానిని కలుపుతాను. ఎందుకంటే మీ శరీరం ఎప్పుడూ పనిలో పనిగా ఉండే అమ్మాయిలా ఉండాలని మీరు కోరుకోరు” అని ఆమె తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్టోరీస్‌లో రాసింది.
అలియా యొక్క ఫిట్నెస్ ప్రయాణం బహుముఖంగా ఉంటుంది, ఇందులో వివిధ రకాల వ్యాయామాలు ఉంటాయి. తన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లోని 2019 ఫిట్నెస్ వ్లాగ్‌లో, ఆమె వెయిట్ ట్రైనింగ్, పైలేట్స్ మరియు సరదాగా బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం గురించి ప్రస్తావించింది. ఆమె వర్కవుట్‌లలో స్క్వాట్‌లు, బందీ జంప్‌లు, స్కిప్‌లు, పర్వతారోహకులు, గొరిల్లా హాప్‌లు, బ్యాక్‌వర్డ్ బేర్ క్రాల్‌లు మరియు ప్లాంక్ హోల్డ్ వంటి విభిన్న వ్యాయామాల సుదీర్ఘ సెషన్ ఉన్నాయి.
ఉదయాన్నే పైలేట్స్ మరియు రెగ్యులర్ యోగా సెషన్‌లు కూడా అలియా యొక్క ఫిట్నెస్ రొటీన్‌లో అంతర్భాగాలు. ఆమె యోగా ట్రైనర్, అన్షుక, వారు ఆలియా యొక్క వెన్నెముక బలం మరియు వశ్యతపై ఎలా పని చేస్తారనే దాని గురించి అంతర్దృష్టులను పంచుకున్నారు, ముఖ్యంగా కపోటసనా వంటి సవాలు భంగిమల ద్వారా అభిమానులు దీనిని ‘అలియా పోజ్’ అని ముద్దుగా పిలుచుకుంటారు.
అలియా యొక్క ఫిట్నెస్ ట్రైనర్, సోహ్రాబ్, ఆమె కృషి మరియు అంకితభావాన్ని ప్రశంసించారు. 2023 ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, ఆమె స్టార్ స్టేటస్ ఉన్నప్పటికీ, ఆలియా గదిలో కష్టతరమైన కార్మికులలో ఒకరిగా ఉందని హైలైట్ చేశాడు. “నాకు తెలిసిన నాలుగు సంవత్సరాలలో స్థిరంగా ఉన్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఆమె గదిలో కష్టతరమైన పని చేసేవారిలో ఒకరు,” అని అతను చెప్పాడు.
అలియా భట్ కఠినమైన డైట్
అలియా భట్ డైట్ కూడా ఆమె వర్కవుట్ రొటీన్ లానే క్రమశిక్షణతో కూడుకున్నది. బల్గేరియాలో ‘బ్రహ్మాస్త్ర’ షూటింగ్ సమయంలో అలియాతో కలిసి పనిచేసిన హాలీవుడ్ సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఎంజీ కస్సాబీ, పోషకాహారం మరియు సమతుల్య భోజనం కోసం అలియాకు అవసరమైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించారు. అలియా ప్రధానంగా శాఖాహారి అని మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల దృఢ నిబద్ధత కలిగి ఉందని ఎంజీ నొక్కిచెప్పారు.
కంగనా రనౌత్ యొక్క పాత ఇంటర్వ్యూ ఆలియా భట్‌ని బాలీవుడ్ యొక్క ‘అన్‌డిస్ప్యూటెడ్ క్వీన్’గా అభివర్ణిస్తూ వైరల్ అవుతుంది; అభిమానులు రియాక్ట్ అవుతారు
2018లో వోగ్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, ఏంజీ అలియా భట్ డైట్‌పై అంతర్దృష్టులను పంచుకున్నారు, ఇది శుభ్రమైన ఆహారంతో ప్రారంభమైందని, ప్రధానంగా సీఫుడ్ మరియు కూరగాయలపై దృష్టి సారించి, బియ్యం మరియు ప్రోటీన్ పాస్తా వంటి పిండి పదార్థాలతో కూడిన చిన్న భాగాలను కలిగి ఉందని పేర్కొంది. అలియా యొక్క రోజువారీ భోజనంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉందని మరియు పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండే డెజర్ట్‌లు ఉన్నాయని ఆమె హైలైట్ చేసింది. అదనంగా, నిర్విషీకరణలో సహాయపడటానికి ఆమె ఆహారంలో రసాలు కీలక పాత్ర పోషించాయి.
తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ AMAలో, ‘రాకీ ఔర్ రాణి కి ప్రేమ్ కహానీ’ నటి, అలియా తనకు ఇష్టమైన ఆహారాలను జాబితా చేసింది, ఇందులో పోహా మరియు చాస్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, దాల్ చావల్, భిండీ, టమటర్ కి సబ్జీ, తడ్కా దహీ మరియు స్పఘెట్టి ఉన్నాయి. ఈ ప్రాధాన్యతలు ఆమె ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను కొనసాగిస్తూ సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలను ఆస్వాదించడానికి ఆమె సమతుల్య విధానాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి.
అలియా భట్ నుండి ఫిట్నెస్ చిట్కాలు
‘గంగూబాయి’ ఫేమ్ స్టార్ అలియా భట్ తరచుగా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఫిట్నెస్ చిట్కాలు మరియు ప్రేరణాత్మక సందేశాలను పంచుకుంటుంది. హ్యాండ్‌స్టాండ్‌ను ప్రదర్శిస్తూ, ఆమె ఒకసారి ఇలా వ్యాఖ్యానించింది, “అభ్యాసం మనిషిని పరిపూర్ణుడిని చేస్తుందని వారు అంటున్నారు.. నేను చెప్పేది పురోగతి మనిషిని సంతోషపరుస్తుంది! ఇక్కడ పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవడం.. కానీ మెరుగ్గా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం.”
Pilates గురించి మరొక పోస్ట్‌లో, ఆమె ఒక సెషన్‌లో అనుభవించిన మనస్సు-శరీర సమన్వయాన్ని ధ్యానంతో పోల్చింది, ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పింది.
