అర్జున్ కపూర్ ఈ రోజు తన బలమైన ఫిట్నెస్ ప్రయాణానికి ప్రసిద్ధి చెందాడు, కానీ అతని ప్రారంభ జీవితం చాలా భిన్నంగా కనిపించింది. 2012లో వెలుగులోకి రావడానికి ముందు, నటుడు అదనపు బరువు, తక్కువ శక్తి మరియు విశ్వాసం లేకపోవడంతో కష్టపడ్డాడు. కానీ ‘ఇషాక్జాదే’లో అరంగేట్రం చేయడానికి ముందు దాదాపు 50 కిలోల బరువు తగ్గిన అతని అద్భుతమైన ప్రయాణం సాధారణ అలవాట్లు, దృఢమైన క్రమశిక్షణ మరియు రోజువారీ కృషి జీవితాన్ని ఎలా పూర్తిగా మార్చగలదో చూపిస్తుంది.అర్జున్ ఫిట్నెస్ జర్నీ ఎలా ఉంటుందో చూద్దాం
అర్జున్ కపూర్ ప్రమాణం చేసిన ఒక వ్యాయామం
‘గుండే’ నటుడి పరివర్తన ఒక్కరోజులో జరిగింది కాదు. గత ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్లో అర్జున్ కపూర్ తన ప్రధాన లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి దాదాపు 15 నెలలు పట్టిందని వెల్లడించాడు. అతని దినచర్యలో ప్రధాన భాగం నడక, అతను చిన్నప్పటి నుండి నమ్మిన అలవాటు.గతంలో ఈటీమ్స్తో మాట్లాడుతూ, నడక తనకు ఎప్పుడూ ఎందుకు సహాయపడుతుందో వివరించాడు. అతను ఇలా అన్నాడు, “నేను లావుగా మరియు అధిక బరువుతో ఉన్నప్పుడు, చిన్నప్పుడు, నేను ఒక విషయాన్ని నమ్ముతాను: నడక కంటే గొప్పది మరొకటి లేదు. ఈ రోజు కూడా, నేను బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు, నేను బయటికి వెళ్లి నడవాలని గుర్తుంచుకోవాలి. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. మీరు మీ ఉత్తమమైన ఆహారం మీద కూర్చోలేరు మరియు మీరు బరువు తగ్గడం లేదనే వాస్తవాన్ని గురించి చెప్పలేరు.”అతను పూర్తి జిమ్ రొటీన్కు కట్టుబడి ఉండకముందే, ప్రతిరోజూ చురుకుగా ఉండటానికి నడక అతనికి సహాయపడింది.
జంక్ ఫుడ్ పూర్తిగా ఎలా తొలగించబడింది
ది ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్ ప్రకారం, ‘2 స్టేట్స్’ నటుడు ఒకసారి తాను సహజంగా ఆహార ప్రియుడని పంచుకున్నాడు. కానీ అతను ఫిట్నెస్పై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, అతను తన జీవితంలో జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా ఉన్నాడు. అతను అతిగా తినడం మానేశాడు మరియు చక్కెర మరియు అధిక కార్బ్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉన్నాడు. బదులుగా, అతను శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు అధిక-ప్రోటీన్ భోజనం ఎంచుకున్నాడు.ఇప్పుడు తొలగించబడిన ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్ అర్జున్ రోజువారీ ఆహార ప్రణాళికపై స్పష్టమైన రూపాన్ని ఇచ్చింది. అతను తన మొదటి జిమ్ సెషన్కు వెళ్లే ముందు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన అల్పాహారంతో, సాధారణంగా గుడ్లతో తన ఉదయాన్ని ప్రారంభించాడు. మధ్యాహ్నం 1:30 గంటలకు, అతను గ్రీక్ సౌవ్లాకీ ర్యాప్ అయిన తన లంచ్ చేసాడు, ఆపై మధ్యాహ్నం పని కాల్స్ మరియు సమావేశాలకు హాజరయ్యాడు. సాయంత్రం, అతను టర్కీ సుషీ, ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్ మరియు శక్తితో కూడిన అల్పాహారాన్ని ఆస్వాదించాడు, ఇది రోజులో అతని రెండవ వ్యాయామం కోసం చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడింది. విందు కోసం, అతను ముహమ్మరా సాస్, పుదీనా చట్నీ మరియు ఊరగాయ కూరగాయలతో వడ్డించే టర్కిష్ కబాబ్లను ఎంచుకున్నాడు. ఈ సరళమైన కానీ బాగా సమతుల్యమైన దినచర్య అతనికి పరిమితులు లేకుండా స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడింది.
అర్జున్ కపూర్ కూడా ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడాడు
2024లో, అర్జున్ ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య అప్డేట్ను పంచుకున్నారు. అతను హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్తో బాధపడుతున్నాడని, ఇది జీవక్రియను మందగించే మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితి అని అతను వెల్లడించాడు.ది హాలీవుడ్ రిపోర్టర్ ఇండియాకి గతంలో ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, అతను ఇలా అన్నాడు, “నేను ఎప్పుడూ దాని గురించి మాట్లాడలేదు, కానీ నాకు హషిమోటోస్ వ్యాధి కూడా ఉంది (ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి థైరాయిడ్ గ్రంధిని దెబ్బతీస్తుంది), ఇది థైరాయిడ్ యొక్క పొడిగింపు. నేను ఫ్లైట్లో వెళ్లి బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే శరీరం కష్టాల్లోకి వెళ్లిపోతుంది… మీ శరీరం ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ మోడ్లో ఉంది.అతను ఇంకా ఇలా అన్నాడు, “అది (హషిమోటో వ్యాధి) నాకు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో వచ్చింది, నేను దానిని ధిక్కరించి, ‘వద్దు, ఇది కుదరదు’ అన్నాను. మా అమ్మ (మోనా శౌరీ కపూర్)కి ఇది ఉండేది, మా సోదరి (అన్షులా కపూర్) కూడా అది ఉంది. ఈ రోజు వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటే, నేను మరియు నా శరీరం యొక్క గమనం ఎలా మారుతుందో చూడవచ్చు. ఇప్పుడు అది 2015-16, అంటే నేను ఆ శారీరక గాయాన్ని పట్టుకుని ఏడు-ఎనిమిది సంవత్సరాలు మరియు నా సినిమాలు ఒకేసారి విడుదల కాలేదు.“నడక, శుభ్రమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి సాధారణ అలవాట్లు పెద్ద ఫలితాలను సృష్టించగలవని అర్జున్ కపూర్ కథ రుజువు చేస్తుంది. వర్క్ ఫ్రంట్లో, అర్జున్ చివరిసారిగా భూమి పెడ్నేకర్ మరియు రకుల్ ప్రీత్ సింగ్లతో కలిసి రొమాంటిక్ కామెడీ ‘మేరే హస్బెండ్ కి బీవీ’లో కనిపించాడు. క్లాసిక్ కామెడీ ‘నో ఎంట్రీ’కి సీక్వెల్గా ఎదురుచూస్తున్న ‘నో ఎంట్రీ 2’లో కూడా అతను కనిపించనున్నాడు. అనీస్ బజ్మీ దర్శకత్వం వహించిన ఈ చిత్రంలో అర్జున్ కపూర్ జతకట్టారు వరుణ్ ధావన్.నిరాకరణ: ఈ కథనం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆహారం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని లేదా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
