కరీనా కపూర్ ఖాన్ ఇండస్ట్రీకి వచ్చి దాదాపు 25 ఏళ్లు అవుతోంది. ‘ఓంకార’, ‘జబ్ వుయ్ మెట్’, ‘చమేలీ’ మరియు మరెన్నో చిత్రాల సుదీర్ఘ జాబితాకు పేరుగాంచిన నటి, తెరపై ఆమె పాత్రల కోసం మాత్రమే ఇష్టపడలేదు, కానీ కరీనా యొక్క ఆకర్షణ తెరపై కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇంటర్వ్యూలలో ఆమె నిష్కపటమైన వ్యాఖ్యలు మరియు వ్యక్తీకరణలు ఇంటర్నెట్లో మీమ్స్గా మారినప్పటికీ, ఆమె ఎక్కడైనా కనిపించిన ప్రతిసారీ తల తిప్పుతుంది. కరీనా 45 సంవత్సరాల వయస్సులో చాలా ఫిట్గా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి చాలా ప్రేరణనిస్తుంది. కరీనాకు అండగా నిలిచే కొన్ని రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మనమందరం తప్పనిసరిగా నోట్ చేసుకోవాలి.
ప్రారంభ రాత్రి భోజనం మరియు ప్రమాణ స్వీకారం ఖిచ్డీ నెయ్యితో
కరీనా త్వరగా రాత్రి భోజనం చేసి దాదాపు రాత్రి 9 30 గంటలకు పడుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంది. అందువల్ల, ఆమె తరచుగా పార్టీలకు వెళ్లడం మానుకుంటుంది. ఆమె ఒకసారి ఇలా చెప్పింది, “పార్టీలలో నన్ను ఆశించకూడదని నా స్నేహితులకు తెలుసు. మరియు వారు దానిని గౌరవిస్తారు. నేను షిట్స్ క్రీక్ని తక్కువ వాల్యూమ్లో చూస్తానని వారికి తెలుసు!” కరీనా ఎక్కువగా డైటీషియన్ రుజుతా దివేకర్తో కలిసి పనిచేస్తోంది మరియు కొంతకాలం క్రితం ఆమె పుస్తక ఆవిష్కరణ సందర్భంగా, కరీనా తనకు ప్రతి 2-3 రోజులకు తన ఖిచ్డీ అవసరమని లేదా రాత్రి నిద్రపోలేనని వెల్లడించింది. “నా కంఫర్ట్ ఫుడ్ కిచ్డీ, 2-3 రోజులు అది లేకపోతే, నేను దాని మీద కోరికను పెంచుకుంటాను. డైట్లో కిచ్డీ లేకపోతే నేను ఆమెకు మెసేజ్ చేస్తాను, నాకు రాత్రి నిద్ర పట్టదు” అని కరీనా నవ్వింది.ఇంతకుముందు ది లాలాంటాప్కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, రుజుతా తన డైట్ను వెల్లడిస్తూ, “కరీనా కపూర్ క్యా ఖాతీ హై యే తో మేరీ పెహ్లీ బుక్ కా కాంట్రాక్ట్ హాయ్ వోహి మిలా హై. 2007లో మేము ఔర్ టాబ్ సే సేమే హాయ్ ఖాతీ హైని కలిశాము. ఆమె బాదం, లేదా ఎండు ద్రాక్ష వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటుంది. అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం కోసం అన్నం (కొన్నిసార్లు) లేదా మామిడిపండు/మామిడికాయ మిల్క్షేక్ (సీజనల్) మరియు విందులో నెయ్యి/పులావ్. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “ఆమె ఎక్కువగా 4-5 రోజులు రాత్రి భోజనానికి నెయ్యితో ఖిచ్డీని తింటుంది.“
కరీనా శాకాహారంగా ఉన్నప్పుడు తన చర్మం, శరీరం మారుతుందని నమ్ముతుంది
అదే పుస్తకావిష్కరణ కార్యక్రమంలో, నటి ఆమె స్వచ్ఛమైన శాఖాహారిగా ఉన్నప్పుడు తన శరీరం మరియు చర్మం పూర్తిగా మారిపోయిందని మరియు దానిని అనుసరించడాన్ని ఇష్టపడతానని ఒక ప్రధాన బహిర్గతం చేసింది. కరీనా రుజుతా గురించి మాట్లాడుతూ, “ఆమె శాకాహారానికి అనుకూలం మరియు మేము కలిసి పనిచేసినప్పుడు, నేను స్వచ్ఛమైన శాఖాహారిని. ఆ సమయంలో నా శరీరం మరియు ముఖం రూపాంతరం చెందాయి, కాబట్టి నాకు దానితో మరియు ఆమెతో అనుభవాలు ఉన్నాయి. గత 10-15 సంవత్సరాలలో ఆహారంతో నా సంబంధం చాలా సులభం మరియు సులభం. నేను అదే ఆహారానికి తిరిగి వెళ్తాను మరియు నేను దానితో సంతోషంగా ఉన్నాను. నేను దానితో ప్రయోగాలు చేయకూడదనుకుంటున్నాను, అది ఓదార్పునిస్తుంది మరియు నాకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.”
బొటాక్స్ మీద సూర్యనమస్కారాలు
కరీనా ఎప్పుడూ సహజంగా వృద్ధాప్యంపై నమ్మకంతో ఉంది మరియు బొటాక్స్ మరియు ఫిల్లర్స్ వంటి విధానాలను కాదు. తాను యోగా, ఎక్సర్సైజింగ్ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ఇష్టపడతానని ఆమె చెప్పింది. ఆమె వెల్లడించింది, “స్కిన్ ట్రీట్మెంట్ మరియు బొటాక్స్ కంటే శక్తి శిక్షణ, కొద్దిగా నడవడం, సూర్య నమస్కారాలు చేయడం మరియు నా చిన్న చిన్న పనులు నేనే చేస్తున్నాను.”
ఇంట్లో వండిన భోజనం
కరీనా ప్రపంచం నలుమూలల నుండి ఆహారాన్ని తింటున్నప్పుడు, ఇది ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తాను ఎక్కువగా ఆనందిస్తానని వెల్లడించింది. “అవన్నీ తిన్నాను కానీ నాకేం ఫర్వాలేదు.ఇంట్లో ఉండి సింపుల్ మీల్స్ తింటే ఏంటి అని పర్వాలేదు కానీ జిలియన్ బక్స్ లాగా అనిపిస్తుంది.కష్టపడి ఇంట్లో వండిన భోజనం లాంటిదేమీ లేదు.సైఫ్ మరియు నేనూ వంట చేయడం మొదలుపెట్టాం.
నుండి స్ఫూర్తి పొందుతున్నారు షర్మిలా ఠాగూర్ యొక్క ఆహారం
కరీనా తన అత్తగారు, అందమైన షర్మిలా ఠాగూర్ డైట్ నుండి కూడా ప్రధాన ప్రేరణ పొందింది. ఆమె చెప్పింది, “ఆమె రోజూ టూరీ మరియు లౌకీ తింటుంది. సింపుల్ ఘర్ కా ఖానా.”
