సుమారు ఏడు సంవత్సరాల క్రితం శ్రీదేవి మరియు బోనీ కపూర్ పెద్ద కుమార్తె జాన్వి కపూర్ సినిమాల్లో అడుగుపెట్టారు కరణ్ జోహార్ మద్దతు ధ్రుడక్. ఆ తర్వాత ఆమె గుంజన్ సక్సేనా- కార్గిల్ గర్ల్, మిస్టర్ అండ్ మిసెస్ మాహి, రూహి, బవాల్ మరియు ఇటీవల విడుదలైన సన్నీ సంస్కరి కి తులసి కుమార్ వంటి సినిమాలు చేసింది. నటి తన ప్రయాణంలో పెరిగేకొద్దీ, నమ్రాటా పురోహిత్ పర్యవేక్షణలో పైలేట్స్ తో ఆమె పరిష్కారం కనుగొనే వరకు ఆమె వెన్నునొప్పి కూడా పెరిగింది. సెలబ్రిటీ ట్రైనర్ 2024 చివరలో ఇటిమ్స్ కు ఇచ్చిన ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూలో పిలాలేట్స్ నటిలో రూపాంతర పాత్రను ఎలా పోషించారు జాన్వి కపూర్ యొక్క ఫిట్నెస్ ప్రయాణం, ముఖ్యంగా ఆమె నిరంతర దిగువ బ్యాక్ ఇష్యూను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక మంది బాలీవుడ్ ప్రముఖులకు శిక్షణ ఇచ్చిన నమ్రాటా, జాన్వికి మనస్సు-శరీర రూపం వ్యాయామం ఎలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుందనే దానిపై వివరణాత్మక అంతర్దృష్టులను పంచుకున్నారు.
“పైలేట్స్ అనేది అటువంటి మాయా వ్యాయామం, ఎందుకంటే ఇది ఫిట్నెస్ యొక్క అన్ని అంశాలపై పనిచేస్తుంది. కాబట్టి ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి నిజంగా పని చేయగలిగినప్పటికీ, వాటిని పొడిగించడంలో కూడా ఇది పనిచేస్తుంది” అని నమ్రాటా చెప్పారు, అభ్యాసం యొక్క సమగ్ర ప్రయోజనాలను వివరిస్తుంది.ఆమె మరింత జోడించింది, “మరియు ఇది శరీరం యొక్క ఉపరితల కండరాలపై మాత్రమే పనిచేయదు, కానీ లోతైన స్టెబిలైజర్లపై కూడా పని చేయదు. ఇప్పుడు వెనుక సమస్య పరంగా, వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే బలమైన గ్లూట్స్ మరియు బలమైన కోర్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. పైలేట్స్ చాలా ఉమ్మడి స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాయి మరియు ఇది మీ కండరాలపై కఠినంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది చాలా సులభం.”జాన్వి పైలేట్స్ ప్రయాణం యొక్క ప్రారంభ రోజులను గుర్తుచేసుకుంటూ, నమ్రాటా ఇలా అన్నాడు, “కాబట్టి జాన్వి వచ్చినప్పుడు, ఆమెకు తక్కువ బ్యాక్ ఇష్యూ ఉంది, ఇది మేము ఇక్కడకు వచ్చినప్పుడు, ఆమె ఇక్కడకు వచ్చినప్పుడు, ఆమెకు ఈ దురభిప్రాయం ఉంది, ఆమె ఈ దురభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంది, పైలేట్స్ ఆమె పునరావాసంతో ఆమెకు సహాయం చేయబోతోంది, ఆపై ఆమె తిరిగి తన బరువు శిక్షణకు వెళుతుంది.”“కాబట్టి ఇది తాత్కాలిక ప్రదర్శన అని అనుకుంటూ ఆమె ఇక్కడకు వచ్చింది, ఆపై నేను బరువు శిక్షణకు లేదా ఏమైనా తిరిగి వెళ్ళబోతున్నాను” అని ఆమె కొనసాగింది. “వాస్తవానికి, ఆమె ఇక్కడకు వచ్చినప్పుడు, మేము చేసిన మొదటి పని సంస్కర్తలపై వ్యాయామాల ద్వారా వెనుకభాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. మేము గ్లూట్లను బలోపేతం చేయడం, స్టెబిలైజర్లపై పని చేయడం మరియు మరింత ముఖ్యంగా, శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఎలా కదులుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.”శరీరం మరియు మనస్సు కనెక్షన్కు అవగాహన కల్పించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నమ్రత కూడా హైలైట్ చేసింది: “కాబట్టి వెనుక మరియు వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సరైన కండరాన్ని ఎలా కాల్చాలి ఎందుకంటే ఆ విద్య కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి మేము దానిపై చాలా పనిచేశాము మరియు కేవలం రెండు సెషన్లలో, ఇంతకాలం చాలా విషయాలు ప్రయత్నించిన తర్వాత ఆమె పూర్తిగా నొప్పి లేకుండా ఉందని ఆమె గ్రహించింది. అందువల్ల ఆమె పైలేట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు. ”జాన్వి మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించిన తర్వాత, పైలేట్స్ పట్ల ఆమె విధానం పూర్తిగా మారిపోయింది. “ఆపై, నేను తీవ్రతను పెంచడం మొదలుపెట్టాను మరియు ఆమె లాంటిది, వేచి ఉండండి, నేను మరేదైనా చేయవలసిన అవసరం లేదు. కాబట్టి ఆమె దీన్ని నిజంగా ఆస్వాదించడం ప్రారంభించింది.”నమ్రాటా ఇలా ముగించాడు, “మరియు ఇప్పుడు ఒకసారి, ఆమె బరువులు ఎత్తివేయాలనుకున్నప్పుడు కూడా, ఆమె శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి ఆమెకు మరింత తెలుసు. కాబట్టి ఆమె ఆ బరువులను ఎలా ఎత్తివేస్తుందనే దాని గురించి ఆమె మరింత జాగ్రత్తగా ఉంది, ఎందుకంటే ఆమె పైలేట్స్ ద్వారా వచ్చే ఆమె అవగాహన కారణంగా ఆమె కండరాలను మరింత మెరుగ్గా నిమగ్నం చేయగలదు.”
