ఫిట్నెస్ చౌకగా రాదు, మరియు మేము రూపాయిలు మరియు డాలర్లలో మాట్లాడటం లేదు; మేము కనికరంలేని అంకితభావం మరియు నిలకడ పరంగా మాట్లాడుతున్నాము. ఒకరు సరైన దిశలో పనిచేస్తే మరియు స్థిరత్వాన్ని కొనసాగిస్తే, అదనంగా 10 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ షెడ్ చేయడం కేవలం కొన్ని నెలల విషయంగా మారుతుంది. గురు రాంధవా బరువు తగ్గించే ప్రయాణం దానికి సరైన ఉదాహరణ.
గురు రాంధవా 2020 లో కేవలం 4 నెలల్లో 15 కిలోలు కోల్పోయినప్పుడు
సింగర్ మారిన నటుడు గురువు రంధవా ఎప్పుడూ అధిక బరువు లేదు. 2020 లో, అతను తనను తాను మేక్ఓవర్ ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. బొంబాయి టైమ్స్ తో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అతను 2020 ను అతని కోసం ‘పరివర్తన సంవత్సరం’ అని పిలిచాడు. లాక్డౌన్ అతని ప్రణాళికలను కూడా అంతరాయం కలిగించినప్పటికీ, అతను తన అసలు సంగీతం మరియు తనపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి సమయం వచ్చింది.
ఫిట్నెస్ యొక్క గురు రాంధవా యొక్క నిర్వచనం
ఇంకా, మాతో మరొక పాత పరస్పర చర్యలో, గురు తనకు ఫిట్నెస్ యొక్క అర్ధాన్ని వెల్లడించాడు. అతను పంచుకున్నాడు, “ఫిట్నెస్ చురుకుగా ఉంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉంది.” పంజాబ్లోని గురుదాస్పూర్ నుండి వచ్చిన అతను చిన్నప్పటి నుండి అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాల్లో ఆనందించాడు మరియు పాల్గొన్నాడు. ఏదేమైనా, అతని దృష్టి అతని కెరీర్ వైపు తిరిగినప్పుడు, ఫిట్నెస్ వెనుక సీటు తీసుకుంది.
గురు రాంధవా యొక్క ఫిట్నెస్ రొటీన్
“ప్రతి శరీర భాగంలో పనిచేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. మీరు వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో శిక్షణ ప్రారంభించిన తర్వాత, వారు మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగంలో పని చేస్తారు. వారు మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు మరియు తద్వారా ప్రతి శరీర భాగానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు, కాబట్టి మీరు నిలబడి, ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, నటన లేదా ఏదైనా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం అన్ని వైపుల నుండి ఆకారంలో కనిపిస్తుంది.గురు రాంధవా యొక్క విధానం మొత్తం శరీర పరివర్తనపై దృష్టి సారించిందని ఇది హైలైట్ చేస్తుంది. దాని ఫలితాలు బహుమతిగా ఉన్నాయి, అతనికి మాత్రమే కాదు, అతని అభిమానులకు కూడా, అతను తన టోన్డ్ ఫిజిక్ మీద పడిపోయాడు.
గురు రాంధవా ఆహారం
2017 లో, గురు ‘తినేవాడు’ అని ఒప్పుకున్నప్పుడు గురువు మాతో మరో రహస్యాన్ని పంచుకున్నాడు. అయినప్పటికీ, అతను తన అసలు ఆకలి కంటే తక్కువ తినడానికి ప్రయత్నిస్తాడని కూడా పేర్కొన్నాడు. అంతేకాకుండా, అదే సంభాషణ సమయంలో, “సరైన నూనె! ఆలివ్ ఆయిల్లో చేసిన వంటకాలు, కన్య లేదా అదనపు కన్య అయినా, ఈ వంటకం ఆలివ్ ఆయిల్లో తయారు చేయాల్సి ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది ఆరోగ్యకరమైన నూనె అని నేను నమ్ముతున్నాను.అతను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడుతున్నాడని హైలైట్ చేస్తూ, అతను తన ఫ్రిజ్లో ఎప్పుడూ కనుగొనగలిగే విషయాలను పంచుకున్నాడు – “ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆపిల్ల, ద్రాక్ష మరియు అరటిపండ్లు వంటి పండ్లు; అలాగే, నేను పండ్ల రసాలకు పెద్ద అభిమానిని, ముఖ్యంగా గువా రసం.”గురు రాంధవా యొక్క ఫిట్నెస్ మంత్రం రెండు విషయాలను ప్రస్తావించింది: సరిగ్గా తినడం మరియు మొత్తం శరీరంపై పనిచేయడానికి దృష్టి పెట్టడం. క్రమశిక్షణ యొక్క డాష్తో ఉన్న ఈ రెండు సాధారణ దశలు అద్భుతాలు చేయగలవు!
