అమీర్ ఖాన్ యొక్క అరుదైన త్రోబాక్ వీడియో ఆన్లైన్లో కనిపించింది, ఫిట్నెస్కు నటుడి గ్రౌన్దేడ్ విధానాన్ని వడకట్టకుండా చూస్తుంది. ‘ఘజిని’ మరియు ‘డాంగల్’ వంటి చిత్రాలలో దవడ-పడే శరీర పరివర్తనాలకు ప్రసిద్ది చెందిన నటుడు తన అంకితభావానికి ఎల్లప్పుడూ మెచ్చుకోబడతాడు. కానీ అతని శిక్షకుడు పంచుకున్న ఈ దాపరికం క్లిప్లో, దృష్టి నాటకీయ మార్పుపై లేదు, కానీ ఇది స్థిరత్వం, మనస్తత్వం మరియు వాస్తవిక లక్ష్యాలపై ఉంది.
ఫిట్నెస్ అనేది స్వీయ-వృద్ధి గురించి, పోటీ కాదు
2020 డిసెంబరులో యూట్యూబ్లో పోజ్నిక్ శిక్షణ ద్వారా పోస్ట్ చేసిన వీడియోలో, ఫిట్నెస్ ఇతరులను అధిగమించడం గురించి ఎప్పుడూ ఉండకూడదని అమీర్ వివరించాడు. మీరు చాలా పోటీతత్వానికి శిక్షణ ఇవ్వకపోతే, మీ లక్ష్యం మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారాలని అతను నమ్ముతాడు. కండరాల శక్తి వలె వశ్యత, చైతన్యం మరియు క్రియాత్మక బలం పదార్థం అని ఆయన నొక్కి చెప్పారు. అతని కోసం, ఆలోచన చాలా సులభం: రోజువారీ మెరుగుదల కోసం ప్రయత్నించండి, పరిపూర్ణత కాదు.“కాబట్టి మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మా స్వంత పరిమితులు ఉన్నాయి, మరియు శిక్షణ యొక్క మొత్తం భావన ఏమిటంటే, మీ శరీరాన్ని మీరు అనుకున్నదానికంటే కొంచెం ఎక్కువ చేయటం మరియు మీరు బలాన్ని పెంచుకుంటారు లేదా మీరు వశ్యతను పెంచుకుంటారు. మీరు మొదటి రోజున విడిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారని మీకు తెలుసు, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేసినప్పుడు, మీరు ఏమైనా స్థాయిలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండగలుగుతారు. ముఖ్యమైన విషయం మీకు తెలుసు, బలంగా ఉండండి, బలంగా ఉండండి, మీకు తెలుసా, జీవితంలో పనులు చేయగలుగుతారు, లేకపోతే మీరు చేయలేరు. ఒక గోడ ఎక్కడం వంటి
సహనం మరియు పునరావృతం ద్వారా పురోగతి
అమీర్ స్ప్లిట్ కోసం ప్రయత్నించడానికి ఉదాహరణను ఉపయోగిస్తాడు, ఇది మొదట అసాధ్యం అనిపించవచ్చు కాని రోజువారీ ప్రయత్నంతో సాధించగలదు. ప్రతి రోజు ఈ స్థిరమైన సవాలు మరియు చిన్న పురోగతి అతనికి ఫిట్నెస్ను నిజంగా నిర్వచిస్తుంది. అతని వ్యాయామ దినచర్య, వీడియోలో చూసినట్లుగా, డెడ్లిఫ్ట్లు, ప్లైయోమెట్రిక్ పుష్-అప్లు, కార్డియో మరియు ఫంక్షనల్ స్ట్రెచ్లు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ శరీరాన్ని అధికంగా లేకుండా నెట్టడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
చిన్న విజయాలు, పెద్ద ప్రభావం
అమీర్ ఒక వ్యాయామం పూర్తి చేసి, “నేను తయారు చేసాను, నేను నమ్మలేకపోతున్నాను!” ఇది ముడి, స్క్రిప్ట్ చేయని ప్రతిచర్య, ఇది అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు కూడా చిన్న మైలురాళ్లలో ఆనందాన్ని ఎలా కనుగొంటారో హైలైట్ చేస్తుంది. ఫిట్నెస్ చాలా వ్యక్తిగతమైనది మరియు ప్రతి బిట్ పురోగతి జరుపుకోవడం విలువ అని ఇది ఒక రిమైండర్.
బ్యాలెన్స్ దీర్ఘకాలిక కీ
అమీర్ విశ్రాంతి, పునరుద్ధరణ మరియు ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా నొక్కి చెబుతుంది. అతను విపరీతాలను నివారిస్తాడు మరియు బదులుగా స్థిరమైన దినచర్యపై దృష్టి పెడతాడు. అతని మంత్రం: చూపించు, మీ పరిమితులను సున్నితంగా నెట్టండి మరియు స్థిరంగా ఉండండి.ఈ త్రోబాక్ ఫిట్నెస్ అనేది సహనం ద్వారా నిర్వచించబడిన ప్రయాణం, ఒత్తిడి కాదు, మరియు నిశ్శబ్ద విజయాలు తరచుగా బలమైన విశ్వాసాన్ని పెంచుతాయని టైంలెస్ రిమైండర్గా పనిచేస్తుంది.
