కరీనా కపూర్ ఖాన్ తన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలో ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కొనసాగించారు. ఆమె తన అనుచరులకు తన అభిప్రాయాలను తరచూ వ్యక్తం చేస్తుంది, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దృ fass మైన లేదా విపరీతమైన నియమాలకు అంటుకోవడం అవసరం లేదని చూపిస్తుంది. మీ ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వహించడానికి మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదని ఆమె వెల్నెస్ ఆలోచనలు స్వాగత రిమైండర్‌గా పనిచేస్తాయి.
ఆమె పోషకాహార నిపుణుడు రుజుటా దివెకర్ కోసం ఇటీవల ఒక పుస్తక ప్రయోగంలో కరీనా ఆమె ఆహారాన్ని ఎలా చూస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడారు. ఆమె తినడం చుట్టూ విశ్రాంతి తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడి, “నేను సన్నగా కనిపించడానికి ఆకలితో ఉండటానికి ప్రయత్నించినట్లు కాదు; నా చర్మంలో నేను చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నాను” అని అన్నారు. ఆమె కోసం, దాని గురించి చెడుగా భావించకుండా ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం -మరియు అవును, ఇందులో ఇప్పుడు చిప్స్ మీద అల్పాహారం ఉంటుంది.
అపరాధం లేకుండా తినడం
కరీనా తరచుగా ఆహారం గురించి పెద్దగా చింతించకపోవడం గురించి మాట్లాడారు. అప్పుడప్పుడు ట్రీట్ ఆనందించడం పట్ల ఆమెకు అపరాధభావం లేదు. ఈ స్నేహపూర్వక వైఖరి ఆమె తనను తాను దయతో చికిత్స చేయడం మరియు ఒత్తిడికి కారణంగా ఆహారాన్ని నివారించడం ఎంత విలువనిచ్చింది.
ఇంట్లో వండిన భోజనం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఆమె తరచుగా సరళమైన ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇంట్లో వండిన భోజనం. ఆమె ఒకసారి పంచుకుంది, “భోజనం డూధి సబ్జీ, కరేలా సబ్జీ, ఒక రోటీ మరియు ఒక గిన్నె బియ్యం వంటిది”, ఆమె తినడం పెరిగిన సాంప్రదాయ భారతీయ ఆహారానికి ఆమె ఎలా అంటుకుంటుందో హైలైట్ చేస్తుంది.
మీ కంఫర్ట్ ఫుడ్ ఆనందించండి
కరీనా ముఖ్యంగా ఇష్టపడే ఒక వంటకం ఖిచ్డి, బియ్యం మరియు కాయధాన్యాల వినయపూర్వకమైన మిశ్రమం. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “నేను వారానికి ఐదుసార్లు ఖిచ్డిని తినడం చాలా సంతోషంగా ఉంది. ఇది పనిచేస్తుంది. నెయ్యి బొమ్మతో ఇది నన్ను సంతోషంగా ఉంచుతుంది.” ఆమె కోసం, ఇది ఓదార్పు మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.
నెయ్యి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
చాలా ఆహారం కొవ్వుల నుండి దూరంగా ఉండగా, కరీనా నెయ్యి నుండి సిగ్గుపడదు. ఆమె పోషకాహార నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో పారాథాస్‌తో కూడా ఆమె భోజనంలో దీనిని కలిగి ఉంది. “రుజుటా ఎల్లప్పుడూ నా కోసం విషయాలను క్రమబద్ధీకరించేది, నా ఆహారంలో సరైన కొవ్వును సమతుల్యం చేస్తుంది. నెయ్యితో పారాథాలను తినమని చెప్పినప్పుడు కూడా నేను ఆమెను గుడ్డిగా విశ్వసించాను” అని ఆమె పంచుకుంది.
భోజనం దాటవేయడం లేదు
ఆహారాన్ని నివారించడానికి లేదా కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి బదులుగా, కరీనా సరైన మొత్తాన్ని తినడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “నేను ఈ వాస్తవాన్ని స్పష్టం చేయడానికి ఇష్టపడతాను: నేను బరువును సరైన మార్గంలో కోల్పోయాను. నేను పంజాబీ బిల్డ్ ఉన్న కపూర్. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేకుండా నేను ఆకలితో జీవించలేను.” ఆమె కోసం, రహస్యం భాగం నియంత్రణ -ఆకలితో ఉండటమే కాదు.
ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం
కరీనా తన శరీరానికి అవసరమైన వాటిని వింటుంది మరియు తదనుగుణంగా ఆమె ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఆమె పంచుకుంది, “కొన్నిసార్లు, నేను ఆమెను పిలిచి, అర్ధరాత్రి కట్టుబాట్ల తర్వాత లేదా ప్రయాణించేటప్పుడు నేను ఆమ్లంగా భావిస్తే ఆమెకు చెప్తాను. మందులు సూచించే బదులు, దానిలో గుల్కాండ్‌తో ఒక గ్లాసు చల్లటి పాలు ఉండాలని ఆమె సిఫారసు చేస్తుంది.” ఈ సహజమైన, శ్రద్ధగల విధానం కఠినమైన పరిష్కారాలు లేకుండా ఆమెకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ప్రతి దశలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం
అన్నింటికంటే, కరీనా తనను తాను అంగీకరిస్తానని నమ్ముతుంది. ఆమె ఇతరులను వారి శరీరాలను చూసుకోవటానికి మరియు అవాస్తవ లక్ష్యాలను వెంబడించడం మానేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది. “నిజాయితీగా, నేను ఏ ఆకారం మరియు పరిమాణంలోనైనా సౌకర్యంగా ఉన్నాను,” ఆమె చెప్పింది, తన గురించి తన గురించి మంచి అనుభూతి చెందాలనే తన నమ్మకాన్ని చూపిస్తుంది.
కరీనా కపూర్ ఖాన్ యొక్క భాగస్వామ్య అలవాట్లు మరియు ఆలోచనలు ఫిట్నెస్ మరియు ఆహారానికి ఆమె విధానం యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తాయి. ఆమె తత్వశాస్త్రం సమతుల్యతను కనుగొనడం, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలను ఆస్వాదించడం మరియు మీ శరీరంతో మరియు మీతో సున్నితంగా ఉండటం చుట్టూ తిరుగుతుంది.
